Shakar va kofeinning inson tanasiga zararli ekanligini hamma biladi. Xo'sh, tushdan keyin esnab qolish bilan qanday kurashish mumkin? Tabiiy energetik ichimliklarning bir nechta retseptlari yordamga keladi. Ularni tayyorlash oson va juda samarali.
Yong'in krani
Tarkibi:
- qayen qalampiri - chimdik;
- limon sharbati;
- filtrlangan suv.
Baquvvat bo'lish nafaqat kuniga 8 soat uxlash, balki etarli miqdorda suv ichishni ham anglatadi.
Birinchi energetik ichimlikning retsepti juda oddiy - bu qayen qalampiri, suv va limon sharbati aralashmasi. Keling, ingredientlar haqida bir oz gaplashaylik.
Limon mazasi yaxshi va tarkibida sog'lom pH qiymatini saqlaydigan kislota mavjud. Kayenne qalampiri yurak faoliyatini yaxshilaydi va quvvatni oshiradi.
Ingredientlarni 4 stakan suvga qo'shing va aralashtiring. Siz kuniga bir necha marta ichishingiz mumkin.
Yordam bering
- zerdeçal - 1/4 choy qoshiq;
- kardamon - 1/4 choy qoshiq;
- yangi zanjabil - ikki santimetr bo'lak;
- asal - 2 choy qoshiq;
- issiq suv.
Kechqurun bu ichimlikni ichmaslik yaxshiroq, aks holda siz uxlay olmaysiz. Zanjabilni qirg'ichdan o'tkazing yoki sarimsoq pressi bilan maydalang. Stakanga ziravorlar qo'shing, ustiga qaynoq suv quying va aralashtiring.
U zanjabilning katta dozasi tufayli jonlantiradi. Ichimlik nafaqat samaradorlikka, balki ajoyib ta'mga ham ega. Zanjabil qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi va ovqat hazm qilishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ushbu tabiiy baquvvatni kechki ovqatdan keyin, uxlamoqchi bo'lganingizda ichishingiz mumkin. Zerdeçal zanjabilning yaqin qarindoshi, shuningdek, odamni baquvvat qiladi. Asal ichimlikni mazali qiladi va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
Ko'tarma kran
- sut - 1 stakan;
- zig'ir urug'i - 1 choy qoshiq;
- oddiy yogurt - 1/2 chashka;
- karam - 2 barg;
- bodom - 1/4 chashka;
- pishgan banan - 1 dona.
O'rta kattalikdagi chuqur chashka oling va undagi zig'ir urug'i va sutni aralashtiring. Keyin oddiy yogurt qo'shing.
Hammayoqni barglarini maydalagichga maydalang, pishgan bananni maydalab, pulpaga aylantiring. Bodomni mayda bo'laklarga maydalang. Barcha ingredientlarni umumiy aralashga qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Ushbu ichimlikni ertalab sendvich bilan birga iste'mol qilish yaxshiroqdir.
