Qanday Qilib Chiroyli Va Sog'lom Brokkoli Kreplarini Tayyorlash Mumkin

Mundarija:

Qanday Qilib Chiroyli Va Sog'lom Brokkoli Kreplarini Tayyorlash Mumkin
Qanday Qilib Chiroyli Va Sog'lom Brokkoli Kreplarini Tayyorlash Mumkin

Video: Qanday Qilib Chiroyli Va Sog'lom Brokkoli Kreplarini Tayyorlash Mumkin

Video: Qanday Qilib Chiroyli Va Sog'lom Brokkoli Kreplarini Tayyorlash Mumkin
Video: Brokkolidan mazzali garnir. Брокколи с чесноком 🥦😋👩🏻‍🍳👍🏻 2024, May
Anonim

Brokkoli fritters nafaqat chiroyli va yorqin ranglari bilan ko'nglingizni ko'taradi, balki organizmdagi vitaminlar va mikroelementlar zaxirasini to'ldiradi. Nonushta uchun juda yaxshi parhez ovqat!

Qanday qilib chiroyli va sog'lom brokkoli pankek tayyorlash mumkin
Qanday qilib chiroyli va sog'lom brokkoli pankek tayyorlash mumkin

Bu zarur

  • - 200 gr. brokkoli;
  • - tuxum;
  • - 100 gr. un;
  • - 40 gr. maydalangan parmesan;
  • - 125 ml sut;
  • - yarim choy qoshiq maydalangan sarimsoq;
  • - yarim choy qoshiq tuz;
  • - bir chimdik qora qalampir;
  • - o'simlik moyi.

Ko'rsatmalar

1-qadam

Brokkoli pishganicha qaynatish kerak, lekin uni ortiqcha pishirish kerak emas.

Rasm
Rasm

2-qadam

Tuxumni piyola ichiga sindirib, urib, un, parmesan, sarimsoq, qalampir va tuz qo'shing.

Rasm
Rasm

3-qadam

Bir hil holga kelguncha aralashtiring, sutga quying va yana aralashtiring.

Rasm
Rasm

4-qadam

Brokkoli qo'shing va gulzorlarni vilka bilan maydalang.

Rasm
Rasm

5-qadam

Qovurilgan idishda yog 'qizdiring va ustiga chiroyli kreplarni qovuring.

Rasm
Rasm

6-qadam

Pancakesga yangi sabzavot va ozgina smetana bilan xizmat qiling.

Tavsiya:

Brokkoli Qanday Qilib Sog'lom Va Mazali Tayyorlanadi?

Brokkoli Qanday Qilib Sog'lom Va Mazali Tayyorlanadi?

Brokkoli karamning samimiy, foydali va to'yimli turidir. Uning tarkibida juda ko'p minerallar va vitaminlar mavjud, u tuz, ortiqcha suyuqlik va zararli moddalarni inson tanasidan olib tashlaydi. Uni bir necha usul bilan tayyorlash mumkin: uni qaynatib oling, bug 'bilan pishiring, pishiring yoki xom ashyo bilan xizmat qiling

Uyda Qanday Qilib Sog'lom Limonad Tayyorlash Mumkin

Uyda Qanday Qilib Sog'lom Limonad Tayyorlash Mumkin

Yozda, ayniqsa issiq havoda, mo'l-ko'l suv ichish juda muhimdir. Ammo faqat suv ichish unchalik foydali emas. Nafaqat chanqovni qondiradigan, balki butun vujudga foyda keltiradigan, ularni vitaminlar va foydali moddalar bilan ta'minlaydigan ichimliklardan foydalanish ancha foydalidir

Sog'lom Quinoa, Tvorog Va Brokkoli Kastryulini Qanday Tayyorlash Mumkin

Sog'lom Quinoa, Tvorog Va Brokkoli Kastryulini Qanday Tayyorlash Mumkin

Quinoa - bu dunyodagi eng sog'lom biri deb tasodifan e'lon qilinmagan don. Bir vaqtlar hindular unga sig'inishgan bo'lsa, endi - ovqatlanish mutaxassilari. Ushbu don tarkibidagi ozuqaviy moddalar uni vitamin va minerallar etishmaydigan har bir kishi uchun tabiiy tabletka qiladi

Sog'lom Yashil Brokkoli Sho'rvasini Qanday Tayyorlash Mumkin

Sog'lom Yashil Brokkoli Sho'rvasini Qanday Tayyorlash Mumkin

Yashil pyuresi sho'rva - bu sog'lom ovqatni sevuvchilar uchun haqiqiy topilma! Sho'rva retseptidagi rukkula va muskat yong'og'i unga boy, achchiq ta'mni beradi. Bu zarur Yangi brokkoli 1 dona (taxminan 500 g) Lampochka piyozi 1 dona Zaytun moyi 1 choy qoshiq Ismaloq 130 g Arugula 40 g Petrushka 2-3 tup Qovoq 1 dona Limon sharbati 3 choy qoshiq Muskat yong'og'i Tuz, qalampir ta'mga Ko'rsatmalar 1-qadam Biz piyozni tozalaymiz va yuvam

Chiroyli Raqam Va Sog'lom Tana Uchun Qanday Ovqatlar Kerak

Chiroyli Raqam Va Sog'lom Tana Uchun Qanday Ovqatlar Kerak

Ko'pgina sog'liq muammolari noto'g'ri ovqatlanish tufayli yuzaga keladi. Shu sababli, tanada "to'q sariq po'sti" paydo bo'lishi mumkin, bu ayol qiyofasini vizual ravishda buzadi. Ratsionga go'zallik va sog'liq uchun foydali ovqatlarni qo'shib, ichkaridan ko'plab muammolarni hal qilishingiz kerak