Yaqinda sendvich tushunchasi "keraksiz oziq-ovqat" bo'limiga kiritilgan. Albatta, jambon, kolbasa, qattiq pishloq, sariyog 'va murabbo ularni to'ldirish uchun eng ko'p ishlatiladi. Qattiq xolesterin, juda ko'p kaloriya va umuman vitaminlar yo'q.
Bolalar uchun bunday sendvichlar odatda istalmagan.
Ammo chiqish yo'li bor! Sog'lom sendvich mahsulotlaridan foydalanib, mazali taomlarni sog'liq uchun foydalari bilan birlashtira olasiz.
Quyida shirin tishlari bo'lganlar va "sho'r" va "achchiq" ovqatlarni sevuvchilar uchun retseptlar mavjud.
Bu zarur
- Shokoladli banan tarqalishi uchun:
- banan 3 dona;
- shakar 3 osh qoshiq;
- apelsin sharbati 50 ml;
- sutli shokolad 100 g
- Maydalangan pishloq xamiri uchun:
- seld - 1 dona;
- sariyog '- 200 g;
- qayta ishlangan pishloq (Drujba, Viola) 2 dona;
- sabzi - 1 ta katta
- Yong'oq-sarimsoq uchun:
- oq pishloq (feta) 100g;
- tozalangan yong'oq 1 stakan;
- sarimsoq 3 chinnigullar;
- sariyog '50 g;
- ko'katlar (petrushka, arpabodiyon, shilantro, reyhan)
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shokoladli banan pastasi.
Pishgan bananlarni vilkalar bilan yoğurun, bir yirtqichlardan soling, kichik olovga qo'ying, shakar, shokolad bo'laklarini qo'shing, aralashtiring, shokolad eriguncha kuting. Apelsin sharbatini (1 apelsindan) massaga siqib oling, yana yaxshilab yoğurun va gazni o'chiring.
Biz massani kichik idishlarga yoki idishlarga yoyamiz.
Uni muzlatgichda 2 haftagacha saqlash mumkin.
2-qadam
Ringa va pishloq xamiri.
Biz seldni suyaklar va teridan tozalaymiz, go'sht maydalagich orqali tvorog, sariyog 'va sabzi bilan birga o'tkazamiz.
Barchasini yaxshilab aralashtiring. Biz muzlatgichdagi massani olib tashlaymiz. Bir soat ichida mazali makaron tayyor bo'ladi.
3-qadam
Yong'oq-sarimsoq pastasi.
Yong'oqni go'sht maydalagichdan o'tkazing, pishloqli pishloq bilan aralashtiring, yumshoq (qizdirilgan) sariyog ', maydalangan sarimsoq, mayda tug'ralgan o'tlarni qo'shing. Barchasini yaxshilab aralashtiring va muzlatgichga qo'ying. Bir soatdan keyin siz sendvich tayyorlashingiz mumkin.
