Oshqozonlari sog'lom bo'lishi uchun bolalarning ovqatlanishini nazorat qilish kerak. Shunday qilib, ular og'ishmasdan, to'g'ri va uyg'un o'sadi. Menyuni iloji boricha boyiting, uni vitaminlarga boy qiling. Yashirin narsa shundaki, bolalar to'liq nonushta qilishlari kerak, eng muhimi - bo'tqa! Siz hamma narsani qilishingiz mumkin: irmik, jo'xori uni, guruch, inju arpa, tariq va boshqa yormalar.
Bu zarur
- - sut (3,2%) - 0,7 l,
- - "5 donli donalar" - 1 stakan (lekin 1 osh qoshiq guruch, jo'xori uni, grechka, inju arpa va tariqni o'zingiz aralashtirsangiz foydaliroq bo'ladi),
- - shakar -1 osh qoshiq. l.,
- - tuz - chimdik,
- - sariyog '- 50 g.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz yormani tayyor yormalardan emas, balki donlardan tayyorlashga qaror qilsangiz, kechqurun yormalarni tayyorlashni boshlashingiz yaxshiroqdir. Siz donni emalli idishga quyishingiz kerak, ularni ozgina suv bilan to'kib tashlang - taxminan don darajasiga teng.
2-qadam
Kechasi idishni xona haroratida qoldiring. Ertalab men sut qo'shib, aralashmani qaynatib, donalari yumshoq bo'lguncha pishirib olaman (agar siz donalarni ishlatsangiz, ularni tom ma'noda 4-5 daqiqa davomida pishirish kerak).
3-qadam
Tayyor bo'tqa shakar (yoki asal) va sariyog 'qo'shaman.
Flakes yuqori haroratda donni tekislash yo'li bilan olinadi, garchi bunday qayta ishlash paytida ozuqaviy moddalar yo'qoladi.
