Ushbu muffinlar o'zlarini yaxshi tutishni istaganlar uchun juda mos: kam kaloriya, kam uglevodlar, ko'p miqdordagi oqsil va mazali va yumshoq! Mashqdan keyingi eng zo'r atıştırmalık!
Bu zarur
- 6 ta kek uchun:
- - kam yog'li tvorog - 150 g;
- - Tuxum oqi - 4 dona, + 1 tuxum;
- - Stevia kukuni - 2 choy qoshiq;
- - hindiston yong'og'i yog'i - 10 g;
- - zaytun moyi - 10 g;
- - kokos yong'og'i - 50 g;
- - pishirish kukuni - 3/4 choy qoshiq;
- - Bir tomchi hindiston yong'og'i ekstrakti.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Pechni 180 darajaga qadar qizdiring. Steviya va pishirish kukuni bilan unni aralashtiring.
2-qadam
Oqlarni qattiq ko'pik bo'lguncha urting. Ko'pik paydo bo'lguncha tuxumni alohida-alohida urting.
3-qadam
Tuxum, oqsil va un aralashmasini aralashtiring. Ikkala turdagi moyni, kokos yong'og'ini qo'shing va yana aralashtiring. Biz uni silikon qoliplarga solamiz va yarim soat davomida pishiramiz. Yoqimli ishtaha!
