Ushbu salat juda ko'p miqdordagi vitaminlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun u tushlik yoki kechki ovqat uchun ideal - va eng muhimi foydali bo'ladi.
Bu zarur
- 4 ta xizmat:
- 4 tilim kepakli non
- 400 g yashil salat
- 400 g tovuq filesi
- 2 ta avokado
- 250 g gilos pomidorlari
- 20 ta katta zaytun
- zaytun moyi
- tuz
- reyhan
Ko'rsatmalar
1-qadam
Pechni 180 darajaga qadar qizdiring. Nonni to'rtburchaklar shaklida kesib oling, bir qatlamga pishirish varag'iga qo'ying va 15 daqiqa davomida pishiring. Bu vaqtda tovuq filetosini mayda bo'laklarga bo'lib, zaytun moyiga pishganicha qovuring.
2-qadam
Avakadoni tozalang va kesib oling, zaytun va pomidorni ikkiga bo'ling.
3-qadam
Katta piyolada krujkalar, sabzavotlar va tovuq go'shtini birlashtirib, zaytun moyi, tuz va reyhan bilan ziravorlang. Darhol xizmat qiling.
