O'zining ta'mi bilan barchani quvontiradigan juda mazali va g'ayrioddiy salat. Ushbu salat tarkibidagi ko'p miqdordagi vitaminlar kun bo'yi kuch va quvvat bag'ishlaydi.
jambon va tuxum salatasi
Bu zarur
- 500 g dudlangan jambon;
- 4 ta tuxum;
- 1 ta shirin qalampir;
- 1 ta yangi bodring;
- 1 ta konservalangan jo'xori;
- yangi o'tlar: arpabodiyon, piyoz, shilantro yoki maydanoz;
- mayonez;
- ta'mga ko'ra tuz va qalampir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizga kerak bo'lgan barcha ingredientlarni tayyorlang. Tuxumni yuving va qattiq qaynatilgan holda qaynatib oling. Tuxum qaynayotganda bodring, bulg'or qalampiri va o'tlarni sovuq suvda yuving. Misrni to'kib tashlang.
Rasm
2-qadam
Tuxumni tozalang va kesib oling. Ezilgan tuxumlarni chuqur idishga soling. Misr qo'shing va aralashtiring. Jambonni mayda ingichka bo'laklarga kesib oling va idishga soling.
Rasm
3-qadam
Qalampirni chiziqlar bilan kesib oling. Bodringni yarim uzunlikda kesib oling va ingichka bo'laklarga bo'ling. Dilimlenmiş bodring va qalampirni idishga soling. O'simliklarni maydalab, idishga qo'shing. Barchasini yaxshilab aralashtiring va mavsumni mayonez bilan aralashtiring. Tuz va qalampir bilan ta'mga soling.
Tuxum deyarli har bir oilada iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotidir. Tovuq, o'rdak, bedana - har kim o'z ta'miga qarab tanlaydi. Tovuq tuxumi, ozuqaviy sifatiga ko'ra, eng sog'lom oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblanadi. Hech qanday muvozanatli ovqatlanish tuxumisiz to'liq bo'lmaydi, chunki ular vitaminlarga (A, D, E, B guruhi) va minerallarga, shuningdek inson tanasi tomonidan deyarli 100% so'rilgan oqsillarga juda boy
Xom tuxum - bu yuqori ozuqaviy qiymatga ega va ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat. Ular ko'pincha turli xil kasalliklarni qo'shimcha davolash sifatida ishlatiladi. Albatta, xom tuxumni yangi iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir
Tuxum - bu ozuqaviy moddalarning haqiqiy ombori. Uning tarkibida inson tanasi uchun qimmatli oqsillar va yog'lar hamda ko'plab vitaminlar, masalan, A, E, D, PP, H, B12, B3 mavjud. Bundan tashqari, tuxum tarkibida ko'p miqdordagi mikroelementlar mavjud:
Tuxum eng qimmat oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblanadi, ularda ko'plab vitaminlar, minerallar va iz elementlari mavjud. Ushbu mahsulotni deyarli har bir uyda topish mumkin va bu ajablanarli emas, chunki tuxum idishlarning yaxshi yarmini tayyorlashda ishlatiladi
Yoqimli kostryulkalar kunni yoqimli boshlash va yaqinlaringiz bilan nonushta qilish uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, agar siz bolalar uchun bunday taom tayyorlasangiz, ular qiziqarli kostryulkalar turini yaxshi ko'radilar. Yigitlarni nonushta bilan boqish ancha oson bo'ladi
