Kivi - ekzotik meva, uni deyarli butun yil davomida javonlarda topish mumkin. Kivi o'zining noyob tarkibi tufayli sintetik vitaminlarga ajoyib alternativ hisoblanadi.
Meva tarkibi juda xilma-xildir, bu uning tanaga foydali ta'sirini tushuntiradi. Faqat bitta meva tanadagi S vitamini (askorbin kislotasi) ga bo'lgan kunlik ehtiyojini qoplaydi, demak: immunitet tizimini mustahkamlaydi, shamollash va yuqumli kasalliklar ehtimolini pasaytiradi va ateroskleroz rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
Kivi tarkibida askorbin kislotadan tashqari A vitamini ham mavjud bo'lib, u retinaga va umuman ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadi. B guruhi vitaminlari asab tizimining normal ishlashini ta'minlaydi, depressiya va surunkali charchoq bilan kurashishga yordam beradi va uxlash sifatini yaxshilaydi.
Ruhiy va jismoniy stresslari kuchaygan odamlarga kuniga 1-2 ta meva iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Vitamin PP (foliy kislotasi) homiladorlikni rejalashtirgan ayollar uchun ajralmas hisoblanadi.
Kivida organizm uchun zarur bo'lgan mikroelementlar ham mavjud. Temir gematopoez jarayonlarida ishtirok etadi. Uning yordamida qondagi gemoglobinning normal darajasi saqlanib qoladi. Kaliy va magniy yurak-qon tomir tizimi faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Sink terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, yuz rangini yaxshilaydi va erta ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. 1-2 meva o'z vaznini kuzatayotganlar uchun ajoyib atıştırmalık bo'ladi.
Kivi tarkibida juda ko'p miqdordagi tola mavjud, ya'ni u tezda tanangizni bo'sh kaloriya bilan og'irlashtirmasdan o'zingizni to'ydiradi. Oshqozon-ichak trakti ishini yaxshilash va surunkali ich qotishi bilan yaxshilab yuvishni unutmasdan, agar kivi tozalanmasa, uni iste'mol qilish yaxshiroqdir. Kundalik stavka kuniga 2-3 mevani tashkil qiladi.
Kividan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar - bu oshqozonning kislotaliligi va individual intolerans.
