Diyetologlar ovqat hazm qilishni tezlashtirishga va ozishga imkon beradigan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatini aniqlaydilar. Ushbu ro'yxat eng kuchli 6 ta oziq-ovqat mahsulotlarini ajratib ko'rsatgan.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tuzlangan karam
Uning tarkibida oshqozonga yordam beradigan va vazn yo'qotishni tezlashtiradigan foydali bakteriyalar mavjud. Tuzlangan karam ham immunitet tizimini mustahkamlaydi.
2-qadam
Artishok
Ushbu mahsulot oddiygina vazn yo'qotishingizga yordam berish uchun yaratilgan, chunki u tolaning ajoyib manbai hisoblanadi. Bitta qaynatilgan artishok tarkibida atigi 150 Kkal, 10 gramm oqsil, shuningdek foliy kislotasi va kaltsiy bor.
3-qadam
Dukkaklilar
Bu butun dunyodagi eng foydali mahsulot. Fasol antioksidantlar bilan to'ldirilgan! U qon shakar darajasini tartibga soladi va ishtahani boshqarishga yordam beradi. U tolalar, energiya beruvchi oziq moddalar va oqsillarning ajoyib muvozanatiga ega.
4-qadam
Zig'ir urug'i
Zig'ir pichanida ajoyib miqdorda tolalar mavjud. Uni bo'tqa yoki yogurtga qo'shish orqali siz iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini cheklashingiz, shuningdek, toksinlar va toksinlar tanasini tozalashingiz mumkin.
5-qadam
Bodom
Diyetologlarning aytishicha, vazn yo'qotishning asosiy sirini kun davomida tez-tez va fraksiyonel ovqatlanish yotadi. Kechqurun ortiqcha ovqatlanishni oldini olish mumkin. Bodom va yangi mevalar ajoyib atıştırmalık.
6-qadam
kivi
Diyetologlar ovqatdan so'ng bir juft kivi bo'laklarini eyishni maslahat berishadi. Ular ovqat hazm qilish jarayonida yordam beradi. Kivi yog'larni parchalaydi va ularni yo'q qiladi, hazm qilish jarayonlarining almashinishini tezlashtiradi, toksinlarni olib tashlaydi, oqsil almashinuvini normallashtiradi.
