Tanamizning holati deyarli 100% oziq-ovqat sifatida ishlatadigan narsaga bog'liq. Bu teriga ham tegishli. Qarishni sekinlashtiradigan, teriga foydali moddalarni etkazib beradigan, ichkaridan oziqlanadigan mahsulotlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qovoq va sabzi. Ushbu sabzavotlarda oqsil va beta-karotin miqdori ko'p. Ular bizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, bu esa ajinlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
2-qadam
Hammayoqning barcha turlari, sholg'om, turp. Ushbu mahsulotlarning barchasi foydali xususiyatlarga ega, ular bizning tanamizdan toksinlarni olib tashlaydi, bu teri hujayralarining qarishini ta'minlaydi.
3-qadam
Kivi, ba'zi sitrus mevalar, qora smorodina. Ularda S vitaminining katta miqdori bor, bu vitamin qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi, shuningdek kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi. Ushbu modda terimizga elastiklik beradi va qarishga qarshi kurashadi.
4-qadam
Yong'oq, oshqovoq urug'i, o'simlik moyi. Ular tarkibida juda ko'p to'yinmagan kislotalar mavjud bo'lib, ular terini mustahkam qiladi.
5-qadam
Yog'siz go'sht, tovuq go'shti va yangi baliq tarkibida oqsil miqdori ko'p. Uning etishmasligi tufayli terimiz quriydi, sezgir bo'ladi va oson jarohatlanadi.
6-qadam
Tuxum, sut. Tarkibida H vitamini bor, u ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi, teriga sog'lom va yangi ko'rinishni tiklaydi.
7-qadam
Sharob, lekin faqat qizil. Uning tarkibida resveratrol mavjud. Qarishni sekinlashtiradigan antioksidant.
8-qadam
Suv. Uni 1, 5 - 2 litrdan ichish kerak. bir kunda. Bu tanamizdagi barcha salbiy narsalarni yo'q qiladi. Bu terining holatida aks etadi.
