Gemoglobinning past darajasi kattalar va bolalar duch keladigan eng keng tarqalgan muammolardan biridir. Uning echimi kompleks yondashuvni, shu jumladan, shifokor bilan majburiy maslahatlashishni, havoda muntazam yurishni, maxsus temir preparatlarini qabul qilishni va, albatta, muvozanatli ovqatlanishni talab qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Anemiya bilan kurashishda temir, S vitamini va foliy kislotasi bo'lgan mahsulotlar yordam beradi - aynan shu moddalarning etishmasligi qonda gemoglobinni kamaytiradi. Voyaga etgan kishi kuniga kamida 200 g go'shtni yog'siz iste'mol qilishi kerak (masalan, buzoq, mol go'shti, oriq cho'chqa go'shti) yoki baliq. Haftada bir-ikki marta go'shtni ko'p miqdorda temir moddasi bo'lgan mol go'shti jigari bilan almashtirish tavsiya etiladi. Kundalik menyuning majburiy komponenti don, grechka va jo'xori uni kamqonlik uchun ayniqsa foydalidir.
2-qadam
Gemoglobin darajasi past bo'lgan parhezning muhim qismi yangi uzilgan sabzavotlar va mevalar (olma, ko'k uzum (mayizdan foydalanish mumkin), quritilgan o'rik, lavlagi, tsitrus mevalar, anor (yoki anor sharbati). Yaxshi tabiiy gemoglobin stimulyatori ichimlikdir. gematopoez jarayoni uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi ko'p miqdorda jigar, petrushka, marul va ismaloqni o'z ichiga oladi.
3-qadam
Vitaminlar va polivitaminli komplekslarni (masalan, xelat temir) qabul qilish haqida doktoringiz bilan maslahatlashishni unutmang. Gemoglobin darajasining pastligi nafaqat ovqatlanish, balki bir qator kasalliklar ham bo'lishi mumkinligini unutmang, shuning uchun shifokorning maslahati majburiydir.
