Banan kayfiyatni ko'taruvchi xususiyatlarga ega deb ishoniladi. Ushbu meva tarkibida endorfinlar ko'p - bu yaxshi kayfiyat gormoni. Shuningdek, uning tarkibida serotonin mavjud bo'lib, u organizmning turli reaktsiyalarini ijobiy ta'sir qiladi. Barcha ijobiy xususiyatlariga qaramay, banan juda yuqori kaloriyali mevadir.
Banan kokteyli tanangizga kerakli miqdordagi kaliy va magniyni beradi. Bundan tashqari, u miyaning ish faoliyatini oshiradi. Bu ish aqliy faoliyat bilan bog'liq bo'lganda juda foydali.
Ushbu kokteyl yurak va jigarga yordam beradi, unga ozgina dolchin va konyak qo'shib, tabiiy uyqu tabletkasi sifatida ishlatilishi mumkin.
Banan kokteyli retsepti
Tarkibi:
- 2 ta banan;
- 100 ml qaymoq;
- 4 kivi;
- 2 osh qoshiq shakar siropi;
- 200 ml mineral suv;
Tayyorgarlik
Banan va kivini tozalang va kichkina kubiklarga bo'ling. Keyin maydalagichga qadar maydalash uchun blenderdan foydalaning.
Alohida idishda sovuq kremni ko'piklanguniga qadar qamchilamiz, meva va sirop bilan birlashtiramiz. Barcha ingredientlarni qayta urting, mineral suv qo'shing
Baland stakanlarga quying, kivi bo'laklari bilan bezang.
Bundan tashqari, muzqaymoq bilan banan kokteylini tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun sizga kerak bo'ladi:
- 1 ta banan;
- 300 ml sut;
- 100 g muzqaymoq;
Tayyorgarlik
Banani blender bilan tozalang va maydalang. Sut qo'shing va yana urting. Olingan massaga muzqaymoq qo'shing va 3 daqiqa davomida urting. Kokteyl tayyor, siz krem bilan bezashingiz mumkin.
Banan kokteyli issiq shaklda tayyorlanishi mumkin. Buning uchun quyidagilarni bajaring:
- 1 ta banan;
- 0,5 l sut;
- 50 g qora shokolad;
- doljin;
- vanil.
Tayyorgarlik
Sutni qizdiring va vanilin qo'shing. Bananni tozalang va blenderda maydalang, sutga qo'shing. Sutni qizdirayotganda bir necha bo'laklarga bo'lingan shokolad qo'shing. Yumshoq bo'lguncha qizdiring.
Kokteylni stakanlarga to'kib tashlang va doljin seping.
