Bola o'sadi va uning ehtiyojlari u bilan birga o'sadi, shu jumladan. va ovqatlanishda. Bundan tashqari, ovqatlanish mutaxassilari ko'pincha chaqaloq hayotining ikkinchi yilini burilish davri deb atashadi. Darhaqiqat, aynan shu davrda u "kattalar" stoliga o'tishni boshlaydi. Va bu shuni anglatadiki, ushbu yoshdagi bolaning dietasi va menyusiga alohida e'tibor bilan munosabatda bo'lish kerak.
Pediatr yoki ovqatlanish mutaxassisi chaqirgan qoidalarga rioya qilish shart. Aks holda, noto'g'ri ovqatlanish va ko'proq kattalar ovqatiga o'tish yaxshilikka qaraganda ko'proq muammo keltirishi mumkin.
Menyu tuzishda nimalarga e'tibor berish kerak
Bola allaqachon sezilarli darajada o'sganiga qaramay, u butun bir buqani eyishga qodir ekanligiga qaramay, uning ovqat hazm qilish tizimi hali pishmaganligini unutmang. Shuning uchun, siz juda xursand bo'lmasligingiz va bolaga otangiz bilan teng darajada majburlashingiz kerak. Oshqozon to'liq to'yganda hali to'g'ri siqila olmaydi va ovqatni oshqozon-ichak trakti bo'ylab pastga suradi. Va bu shuni anglatadiki, ortiqcha ovqatlanishdan bola banal qusishni boshlaydi.
Agar siz bolani ortiqcha ovqatdan qusayotgan deb o'ylasangiz ham, uni bir muddat diqqat bilan kuzatib boring. Ovqatlanishdan bu hodisa bir martalik bo'ladi. Agar tez-tez bo'lsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling.
Tabiiyki, bir yoshli bolada allaqachon deyarli to'liq tish to'plami bor. Biroq, u endi hamma narsani yeyishi mumkin degan xayol bilan o'zingizni xursand qilmasligingiz kerak. Darhaqiqat, chaynash jarayonini ko'proq ta'minlaydigan chaynash tishlari taxminan 1,5 yilga o'sadi. Shunday qilib, bolangizni bir yoshga to'lishi bilanoq uni qattiq va og'ir ovqat bilan to'ldirishni boshlamang.
Unutmangki, chaynalmagan ovqat, agar u oshqozonga kirsa, bu gastritga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Shuning uchun, ovqatni maydalashga arziydi.
Bolani asta-sekin kattalar stoliga o'tishga odatlantirish kerak. Buning sababi shundaki, bola hali ham etarli darajada rivojlangan reflekslarga ega va u odatiga ko'ra qusish bilan uni non po'sti bilan boqishga urinishga undaydi.
Tabiiyki, bolani odatdagi tuzsiz ovqatdan darhol tuz va ziravorlar tarkibida bo'lgan va konservalangan bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatga o'tkazish tavsiya etilmaydi. Oshqozon shunchaki bunday bezorilikka dosh berolmasligi mumkin. Boshlash uchun bolani siz bilan bitta stolga qo'ying, lekin o'zingizning idishlaringiz bilan. U faqat hamma bilan ovqatlanishga odatlansin.
Hayotning 2-yilidagi bola uchun ovqat kuniga 5 ta ovqat bo'lishi kerak. Aynan shu davrda u ta'mga bo'lgan afzalliklarga ega, shuning uchun uning dietasini ehtiyojlarni hisobga olgan holda tuzish kerak.
Nima boqish kerak
Bolani ovqatlantirishning eng yaxshi varianti an'anaviy rejimdir: nonushta uchun bo'tqa yoki omlet, tushlikda salat, sho'rva, ikkinchidan, kechki ovqatda garnitür va go'sht yoki baliq.
Mazali bo'tqa tayyorlash u ko'rinadigan darajada qiyin emas. Unga shirinlik yoki fruktoza (shakarga qaraganda yaxshiroq va foydaliroq), mevalar va mevalar, shuningdek, sariyog'ning kichik qismi uchun ozgina asal qo'shib qo'yish kifoya. Bola bunday mazali taomdan xursand bo'ladi. Onam uchun bu xotirjam bo'ladi, chunki bolaga foydali taom beriladi, u ham mazali bo'ladi.
Shu bilan bir qatorda, siz bolangizga omletni taklif qilishingiz mumkin. An'anaviy Sadikning omletidan yaxshi narsa yo'q. Bu foydali, mazali va qoniqarli.
Tushlik paytida sho'rvalar tayyorlashni unutmang. Ammo bu bolaga ta'msiz modda berish zarurligini anglatmaydi. Bu borscht, karam sho'rva va oziqlantiradigan, kuch va quvvat beradigan boshqa variantlar bo'lishi mumkin. Sho'rvani mazali qilishga turli xil mahsulotlar va, albatta, go'shtli bulon yordam beradi. Tabiiyki, u kuchli bo'lishi shart emas, uni suyultirish ham mumkin.
Makaron sho'rva tayyorlash uchun yoki ikkinchi taom uchun garnitür sifatida juda yaxshi imkoniyatdir. Siz ularni xohlagancha tayyorlashingiz mumkin - va faqat qaynatib pishiring, pishloq qo'shing va pomidor va o'tlarning sousini quying. Bularning barchasi bolangiz uchun foydali va mazali taom bo'ladi.
Oddiy tvorogni e'tiborsiz qoldirmang. Bundan tashqari, uni faqat xom ashyo bilan iste'mol qilish umuman zarur emas. Ovqat pishlog'idan - tvorog, pishloqli pirojnoe, pudinglar va boshqalardan juda ko'p miqdordagi turli xil foydali va foydali ovqatlar tayyorlanishi mumkin.
Chaqaloq uchun parhez go'shtni tanlash yaxshidir. U yaxshiroq so'riladi, kam yog'li bo'ladi va shu bilan birga barcha kerakli oziq moddalarga ega. Va bu juda tez tayyorlanmoqda.
Bir so'z bilan aytganda, bir yildan keyin bola uchun menyu tuzishda sizning tasavvuringiz hech narsa bilan cheklanmaydi. Tarkibi to'yimli va mazali ovqatlanish uchun mahsulotlarni bir-biri bilan malakali birlashtirish kifoya.
