Xudoga bo'lgan ishonch ba'zi cherkov qonunlariga rioya qilishni talab qiladi. Shuning uchun, ko'plab imonlilar Buyuk Ro'za tutadilar. Ammo bu davrda hamma qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni bilmaydi. Bundan tashqari, go'shtsiz idishlar mazasiz va monoton degan stereotip mavjud. Ushbu aldanishni tan olish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz ro'za tutishga qaror qilsangiz, shuni yodda tutingki, eng qat'iylar Ro'zaning birinchi va oxirgi haftalari. Shu kunlarda siz faqat non yeyishingiz va faqat suv ichishingiz mumkin. Faqat ozgina yangi sabzavot va mevalarni qo'shing.
2-qadam
Ammo agar siz avval ozg'in dietaga qo'shilishga qaror qilgan bo'lsangiz, yuqoridagi cheklov tanangiz uchun juda qattiq bo'ladi. Shuning uchun, faqat ruxsat etilgan ozuqaviy taomlarni iste'mol qiling. Ushbu davrda o'simlik yog'i ham taqiqlanadi.
3-qadam
Pasxadan oldin juma va shanba kunlari qat'iy cheklovlar qo'llaniladi. Shu kunlarda, Masihning azoblarini eslab, butunlay ochlikdan qutulish tavsiya etiladi.
4-qadam
Ro'za kunlarining qolgan qismida o'simliklardan kelib chiqqan har qanday ovqatni iste'mol qiling. Do'konlardan sotib olgan tayyor mahsulotlarda hayvonot mahsulotlarining bir qismi bo'lishi mumkinligiga e'tibor bering. Masalan, kartoshka yoki qo'ziqorinli yarim tayyor pancakes siz uchun bir qarashda oriq taomga o'xshaydi. Ammo kompozitsiyani batafsil ko'rib chiqing: siz u erda tuxum kukuni va sutini topasiz. To'g'ri, hozirda ko'plab supermarketlar tarmoqlari post uchun ushbu davrda eyish mumkin bo'lgan maxsus mahsulotlarni, masalan, mayin mayonezni taklif qilishadi.
5-qadam
Har qanday go'shtni dietangizdan chiqarib tashlang yoki uni soya bilan almashtiring. Agar sizga kotlet yoqsa, ularni sabzavot yoki qo'ziqorin bilan tayyorlang. Annunciation bayramida va Palm Sunday-da ozgina baliq iste'mol qiling. Shuningdek, sut mahsulotlari, tuxum, spirtli ichimliklardan voz keching.
6-qadam
Agar sizda shirin tishingiz bo'lsa, unda ro'za tutishda shakar, asal, achchiq achchiq shokolad (sutsiz), quritilgan mevalar, muzlatilgan mevalar, murabbo iste'mol qiling.
7-qadam
Ochlikni yo'qotish uchun o'simlik oqsillari bilan issiq ovqat iste'mol qiling. Bu loviya, no'xat va yasmiq. Ular bilan sho'rva tayyorlang. Bu juda to'yimli bo'lib chiqadi.
8-qadam
Barcha ovqatlarni hayvon yog'ini qo'shmasdan pishiring. Buning o'rniga ovqatlarni qaynatib oling yoki qaynatib oling.
9-qadam
Yormani faqat suvda pishiring. Va donlarning ta'mini diversifikatsiya qilish uchun ularga sevimli sabzavotlarni qo'shing.
