Ba'zilarimiz uchun ertalab bir stakan xushbo'y kofe nonushta qilish uchun zarurdir. Ammo kuniga bir stakan bu ichimlikning o'zi etarli emas. Umuman olganda, biz kuniga etarli miqdorda kofein iste'mol qilamiz. U haqida keng tarqalgan afsonalarni yo'q qilaylik.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi afsona shundaki, bir stakan espressoda kofein oddiy yangi pishirilgan kofedan ko'ra ko'proq bo'ladi. Aslida, odatdagi qahvalarda 90 dan 225 milligrammgacha kofein bor, espressoda esa juda kam - 40 dan 70 milligrammgacha.
2-qadam
Kofeinning diuretik ekanligi keng tarqalgan, ammo bu uning tanani suvsizlantirishi mumkin degani emas. Kofein faqat bir chashka qahva yoki choy ichganimizdan keyin iste'mol qilgan suyuqlik miqdorini olib tashlashga qodir.
3-qadam
Keyingi afsona shundaki, kofein faqat qahvalarda mavjud. Ammo bu modda pishirishda keng qo'llaniladi, shuningdek, ko'pchilik tomonidan sevilgan shokoladda ham mavjud. Bundan tashqari, u farmatsevtikada keng qo'llaniladi.
4-qadam
Kofein sizga hushyor bo'lishga yordam beradimi? Bu afsona. U nafaqat jonlantiradi va qondagi alkogol miqdorini biron bir tarzda pasaytira olmaydi.
5-qadam
Yana bir mashhur afsona quyidagicha: kofein o'ziga qaram, kofein esa giyohvand moddadir. Albatta, kofeinni muntazam ravishda va ko'p miqdorda iste'mol qiladigan odamlar, agar uni tashlasalar, uyquchanlik va bosh og'rig'i kabi ba'zi bir alomatlarga duch kelishlari mumkin. Biroq, ular tez orada o'tib ketadi.
