Sharbatlar turli xil mevalar, mevalar va sabzavotlardan tayyorlanadi. Ushbu ichimliklar sayyoramizdagi millionlab odamlarga yoqadi. Ammo har kim ham tanaga qanday foyda keltirishi haqida o'ylamaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sabzavotlar va mevalarda ko'p miqdorda erimaydigan tolalar mavjud. Bu oshqozonga foydali ta'sir ko'rsatadigan u. Diyetologlar kuniga 10 tagacha meva yoki sabzavot iste'mol qilishni taklif qilishadi.
2-qadam
Shuncha foydali ovqatni hamma ham iste'mol qila olmaydi. Shuning uchun sharbatlar yaxshi alternativ bo'lishi mumkin. Eriydigan tolalar meva va sabzavot sharbatlarida ham mavjud. Bu odamlarda qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
3-qadam
Yangi siqilgan sharbatlar ovqat hazm qilish muammolarini mukammal darajada engishadi, najasni normallashtiradi. Ovqat hazm qilish tizimi uchun sharbat butun mevalarga qaraganda osonroq.
4-qadam
Takroriy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sharbatlar kanserogen va antiviral xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, yangi sharbatlar antioksidant xususiyatlari bilan ajralib turadi. Likopen - bu sharbatlarda topilgan juda samarali moddadir. Sabzavot sharbatlari eng yaxshi tanlovdir.
5-qadam
Sabzavot sharbatidagi vitaminlar, tola, iz elementlari juda ko'p miqdorda mavjud. Sharbatga tuz qo'shmang, chunki ushbu mahsulot, ayniqsa gipertenziv bemorlar uchun foydali bo'lmasligi mumkin. Likopen saraton hujayralarining rivojlanish xavfini kamaytiradi, yurak-qon tomir tizimining to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlaydi. Ko'pincha likopen pomidorda uchraydi.
