Gulkaram - bu juda foydali bo'lgan sabzavot bo'lib, sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. U kaloriya miqdori kam, tarkibida yog 'yo'q va qo'pol tola bilan ta'minlaydi. Shuningdek, zarur vitaminlar, minerallar va antioksidantlar mavjud.
Immunitetni saqlaydi
Faqat 100 g gulkaram kunlik iste'mol qilinadigan S vitaminining 80% ini qondiradi, bu immunitet tizimini mustahkamlaydi, shamollashning oldini oladi va organizmdagi barcha hayotiy tizimlarning faoliyatini yaxshilaydi.
Qarishning oldini oladi
S vitaminining yuqori dozalari terida kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi, elastikligini yaxshilaydi va ajinlarni tekislaydi. Hammayoqning tarkibida beta-karotin, kaempferol, quercetin va rutin kabi kuchli antioksidantlar mavjud bo'lib, ular qarishni oldini olish uchun ichki va tashqi tomondan isbotlangan.
Sog'lom oshqozon-ichak traktini saqlaydi
Gulkaram ovqat hazm qilish tizimining normal ishlashiga hissa qo'shadigan eruvchan va erimaydigan xun tolasidan iborat. Shuningdek, u organizmdagi toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi va oshqozon shilliq qavatini bezovta qiluvchi omillardan himoya qiladi.
Kilogramm berishga yordam beradi
Bir to'liq stakan gulkaramda atigi 27 kaloriya bor. Gulkaram tarkibida tola, oqsil va oziq moddalar mavjud. Bundan tashqari, bu nol yog'i, ya'ni siz ushbu mahsulot bilan vazn yo'qotishingiz mumkin.
Qandli diabet rivojlanishining oldini oladi
Hammayoqning yuqori tolasi va tarkibida kam miqdordagi shakar turi 2-toifa diabet rivojlanishining oldini olishga yordam beradi, shuningdek zarur energiya bilan ta'minlaydi. S vitamini va kaliy qonda shakar miqdorini ham tartibga soladi.
Tabiiy diuretik
Ko'p miqdorda kaliy va magniy tufayli gulkaram kuchli diuretik vazifasini bajaradi. Bu tanadagi suyuqlik darajasini muvozanatlashda hamda ortiqcha suv, toksinlar va chiqindilarni yo'q qilishga yordam beradi.
