Ommaviy axborot vositalarida tobora ko'proq parhezlar paydo bo'lib, ularning har biri ideal shakllarga erishishga umid beradi. Ularning aksariyatida qoidalardan biri aytilgan - shirin va kraxmalli ovqatlar yo'q! Ammo do'kon javonlarida joylashgan ko'plab lazzatlar orasida, albatta, eng g'ayratli 90-60-90 muxlislari ham yoqishi mumkin bo'lgan narsa bo'ladi.
Shirinliklar yozgacha bir necha kilogramm vazn yo'qotishni yoki ko'p yillar davomida to'plangan ortiqcha vazndan xalos bo'lishni istagan odamlarga ittifoqdoshlardan yiroqdek tuyuladi. Bunda, albatta, biron bir haqiqat bor, lekin har qanday parhez ertami-kechmi tugaydi va hech bo'lmaganda ba'zida sizning sevimli ichimlikingiz bilan qandaydir shirinlik bilan shug'ullanish istagi saqlanib qoladi. Mamlakatimizning barcha do'konlarida bunday shirinliklarni juda ko'p topishingiz mumkin. Mana, ulardan beshtasi:
- Marshmallow. Shakar shirin, ko'p miqdordagi uglevodlarga ega, ammo aslida vaznni yo'qotish uchun almashtirib bo'lmaydigan yordamchi ayollar. Marshmallow tarkibida olma mavjud va bu yog'larning faol parchalanishi va assimilyatsiyasiga yordam beradigan pektinning asosiy manbai.
- Yapıştır. Shuningdek, pektinni o'z ichiga olgan marshmallaga o'xshash mahsulot. Siz uni nafaqat bozorlarda va do'kon javonlarida, balki o'zingiz yoqtirgan mevalardan o'zingiz ham qilishingiz mumkin.
- Marmelad. Kaloriyalarni hisoblaydiganlarning buti. Hamma uchun mavjud bo'lgan va tanada osonlikcha singib ketadigan foydali mahsulot. Tarkibida shakar qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'lishini tushunish muhimdir.
- Halva. U ilgari aytib o'tilgan shirinliklardan yog'ning yuqori miqdori bilan ajralib turadi. Shu sababli ushbu mahsulotni ko'p iste'mol qilish juda qiyin va biz bilganimizdek, har qanday dietada mutanosiblik hissi asosiy narsa hisoblanadi. Bundan tashqari, halva juda foydali. Uning tarkibida terimiz, tirnoqlarimiz va sochlarimizning sog'lom ko'rinishiga yordam beradigan katta miqdordagi E vitamini mavjud.
- Muesli barlari. Yengil atıştırmalık uchun ajoyib mahsulot. Uyg'unlikka nafaqat ovqatlanish odatlarini o'zgartirish orqali, balki sport orqali ham boruvchilar uchun juda mos keladi. Qo'shimcha ishlov berishni talab qilmaydigan tayyor don mahsuloti sizning vazningizni yo'qotishni yanada qulay qiladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu maqolada keltirilgan shirinliklar shokolad bilan qoplanmasligi yoki tarkibida shakarni ko'paytiradigan qo'shimcha moddalar bo'lishi kerak. Shuni ham yodda tutishingiz kerakki, har qanday sifatli mahsulot sizga oqilona chegaralar ichida faqat foyda keltiradi va bitta ovqatdagi zefir qutisi vaziyatni yanada og'irlashtiradi.
