Surunkali uyqusizlik va ortiqcha funtning qanday bog'liqligi bor? Hech qanday munosabat yo'qdek tuyulishi mumkin edi, ammo olimlarning ko'p yillik izlanishlari mutlaqo teskari natijani isbotladi. Tizimli ravishda kuniga ikki soat uxlamaydigan odamlar sakkiz soat uxlagandan ko'ra semirishga moyil. Nima uchun bu sodir bo'layapti?
Ushbu savolga javob berish uchun olimlar tajriba o'tkazdilar, unda 2 guruh odamlar ishtirok etishdi, ba'zilari to'liq tuni bilan uxladilar, boshqalari uyqusizlik yoki surunkali uyqusizlikka duch kelishdi. Bir necha kunlik kuzatuvdan so'ng, sub'ektlar MRI kamerasiga joylashtirildi va ularga ma'lum ovqatlar va idish-tovoqlar ko'rsatildi. To'liq uxlashda odamlar meva va sabzavotlarni afzal ko'rishdi, uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar va uxlamaganlar gazak uchun yog'li va yuqori kaloriyali ovqatlarni tanladilar. Olimlar bu xatti-harakatni quyidagicha izohlashadi: etarlicha uxlamaydigan odamlar uyqusiz tun uchun o'zlarini mazali va yuqori kaloriyali narsalar bilan mukofotlashga urinmoqdalar. Shunday qilib, tajriba ishtirokchilari uxlash vaqtida olinmagan energiyani qoplashga harakat qilishdi.
Eksperiment davom etar ekan, ishtirokchilarning ikkala guruhi ham bir xil jismoniy faoliyatni boshdan kechirayotgani, birinchisi - etarlicha uxlaganlar ko'proq kaloriya iste'mol qilishi, ikkinchi guruh ishtirokchilari esa yog'larga biriktirilganligi qayd etildi. Bu holda gapning ishtahasi uchun javob beradigan gormonlar yotadi va aslida ularning ikkitasi bor: ochlikni bostiruvchi leptin va grelin, bu erda ta'sir mutlaqo teskari. Uyqusiz odamlarda grelin gormoni darajasi doimiy ravishda oshib boradi, bu esa doimiy ochlikni his qiladi va leptin miqdori, aksincha, kamayadi va ko'pincha odamlar etarli miqdorda ovqat ololmaydilar..
Sog'lig'ini kuzatadiganlar nafaqat dietani to'g'ri shakllantirishlari, balki etarli darajada uxlashlari kerak.
