Bugungi kunda banan ajablanarli emas. Biz bananlarni deyarli har bir do'konda va butun yil davomida sotib olishimiz mumkin, ammo ko'plab moda ayollari banan faqat yog 'olishiga aminlar. Bananning tanamizga keltiradigan ulkan foydalarini eslaylik.
Banan tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud. Avval ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan tolani eslab qolishingiz kerak. Eng muhimi, banan kaliyning ajoyib manbai. Yurakning yaxshi ishiga hissa qo'shadigan kaliy. Kaliy tuzlari organizmdan suyuqlikni chiqarishda ham yordam beradi.
Banan tarkibida kaliydan tashqari magnezium va fosfor hamda temir, natriy, kaltsiy, rux va mis mavjud bo'lib, ular bizga juda kerak. Ular asab tizimi va qon tomirlarining to'g'ri ishlashi uchun zarurdir.
Banan tarkibida B, C, beta-karotin, xolin vitaminlari ham ko'p. Ular, masalan, to'g'ri metabolizm uchun kerak. Ko'pchilik ta'kidlashicha, banan stressni engillashtiradi, shuningdek charchoqni kamaytiradi, vitamin etishmasligi namoyon bo'ladi.
Sportchilar kerak bo'lganda mushaklarni tezda kuchaytirish uchun energiya manbai sifatida bananlardan foydalanadilar.
Alohida-alohida, masalan, ingichka yoki yo'g'on ichakning yallig'lanishi bilan, ovqat hazm qilish tizimi uchun banan foydasini ta'kidlash lozim.
Banan tarkibida mavjud bo'lgan triptofan, uyqu buzilgan taqdirda uyquni normallashtirishga yordam beradi.
Bananni ortiqcha iste'mol qilmang, chunki ular kaloriya miqdori yuqori. Shuningdek, banan allergiyasidan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarga banan tavsiya etilmaydi, shuningdek oshqozonning yuqori kislotaliligi. Yurak xuruji yoki qon tomiridan keyin banan iste'mol qilmaslik kerak, chunki bu qonning yopishqoqligini oshiradi.
