Ro'za paytida ko'pchilik oqsillarga boy bo'lgan ozg'in ovqatlar uchun retseptlarni qidirmoqdalar. Uzoqqa borishingiz shart emas - no'xat bo'tqasining foydasi shunchaki ulkan. Ushbu taom ozishga yordam beradi, inson tanasining ko'plab iz elementlari va vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini qondiradi.
No'xat oqsillarga boy, ular oddiygina jismoniy faoliyatni boshdan kechiradiganlar (masalan, sportchilar) uchun juda zarurdir. Ushbu mahsulot suyak tizimini mustahkamlaydi, mushaklarning o'sishiga va hayotiyligini yaxshilaydi.
Hali ham no'xat bo'tqasining foydasiga shubha qilasizmi? Ammo no'xat tanadan zararli moddalarni olib tashlashga qodir, shuning uchun ular chekuvchilar va kofe sevuvchilar uchun zarurdir. No'xat B vitaminlariga boy, ularning ta'siri ostida kofein va nikotin yo'q qilinadi.
No'xat bo'tqasi ham yaxshi to'yingan. Bu ortiqcha funtdan qutulishga yordam beradi, yog 'almashinuvini normallashtiradi. Ushbu taom hazmsizlik va ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Shifokorlar buni ateroskleroz va kamqonlikning oldini olish uchun tavsiya qiladilar. No'xat bo'tqasi anemiya va bosim tushishida yordam beradi. Uning tarkibida qarish jarayonini sekinlashtiruvchi va terining holatini yaxshilaydigan ko'plab antioksidantlar mavjud.
Lizin no'xatda ham mavjud, bu modda stress, surunkali charchoq bilan kurashishga yordam beradi.
Agar siz barcha ro'za tutsangiz yoki vegetarian taomlarini afzal ko'rsangiz, no'xat oqsillarni to'ldirishga yordam beradi. Dukkaklilar oqsil miqdori bo'yicha go'shtdan kam emas.
Siz bo'tqani suvda, go'shtli bulonda pishirib, unga ziravorlar qo'shilgan yog 'va turli xil ziravorlarni qo'shishingiz mumkin, ammo u har kimning ovqatlanishida bo'lishi kerak!
