Butun dunyoda qahvaxonalar mashhurligining tez sur'atlarda o'sishi bilan bir qatorda, ichimlikning sog'liqqa ta'siri to'g'risida tortishuvlar tobora kuchayib bormoqda. Ushbu tetiklantiruvchi ichimlikning muxoliflari doimiy kofe tanaffuslarini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan kasalliklar qatori haqida gapirishadi. Qaysi tarafdorlar kofe haqiqiy dori ekanligini ta'kidlaydilar. Faqatgina qat'iy xulosalar chiqarishga shoshilmaydigan mutaxassis shifokorlargina nizoni hal qilishlari mumkin.
Norma qayerda?
Qahvani muntazam iste'mol qilish o'ziga qaram bo'lib qoladi, deb ishoniladi. Bu mutaxassislar bir ovozdan rad etgan yagona afsonadir. Giyohvandlik "dozani" doimiy oshirib borishni nazarda tutadi. Qahvaxonlarni iloji boricha ko'proq ichimlik iste'mol qilishni istamaydigan istagi yo'q. Shuning uchun, organizmning shaxsiy ehtiyojlari va xususiyatlariga qarab, har bir iste'mol darajasi har xil.
O'rtacha, kuniga 2 stakandan ko'p bo'lmagan qahvani sog'likka zarar etkazmasdan ichish mumkin emasligiga ishoniladi. Bu oddiy sut qo'shilmagan tabiiy kofe va boshqalarni nazarda tutadi. Ko'proq iste'mol qiladiganlar shifokorlar xavfiga duchor bo'lishadi.
Qahva kosasidagi tahdid
Shifokorlar uyqusizlik, buyrak etishmovchiligi va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlarga kofe ichimliklarni suiiste'mol qilishni maslahat bermaydilar. Qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun kofe ichish tavsiya etilmaydi.
Bundan tashqari, qo'shma kasalliklarga moyil bo'lgan kofe sevuvchilar o'zlarining sevimli ichimliklarini iste'mol qilishni iloji boricha kamaytirishlari kerak. Ko'p miqdorda kofein tanadan kaltsiyni yuvadi, bu kelajakda artritni qo'zg'atishi mumkin.
Faqat qornini sog'lom odam och qoringa bir chashka kofe ichishga qodir. Gastritga moyilligi bo'lgan odamlarda bunday ovqat kasallikni kuchaytirishi mumkin.
Qahvani sevuvchilar og'izda ichimlik yaratadigan kislotali muhit tishlarning tarqalishini qo'zg'atishini bilishlari kerak. Shuning uchun, har bir ichimlikdan keyin og'zingizni chayish va bir vaqtning o'zida remineralizatsiya jelini qo'llash oqilona bo'ladi.
Qahva - bu dori
Qahva - bu asab tizimining kuchli stimulyatori, bu ichimlikning mashhur uyg'onish ta'sirini tushuntiradi. Ertalab bir chashka kofe ichish samaradorlikni, kontsentratsiyani va hushyorlikni oshirishi mumkin. Biroq, 2, 5 soatdan keyin ta'sir yo'qoladi.
Miyaning intensiv faolligi bilan oqilona dozalarda kofe ichish tavsiya etiladi. Kofein miyaning qon ta'minotini sezilarli darajada oshiradi, bu sizga intellektual ish bilan tezroq kurashish va umumiy farovonlikni oshirishga imkon beradi. Xushbo'y ichimlik tarkibidagi "baxt gormoni" - serotonin psixo-emotsional holatni yaxshilaydi va ko'klarni yo'q qiladi.
Shifokorlar qon bosimi past bo'lgan odamlar uchun oz miqdorda kofe ichishni maslahat berishadi. Bu qisqa vaqt ichida bo'lsa-da, tezda tiklanish va farovonligingizni yaxshilashga imkon beradi.
Bundan tashqari, so'nggi ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofein tanadagi yog'larning parchalanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, qahvaning o'rtacha iste'moli o't tosh kasalligi bilan kurashishga imkon beradi.
Shifokorlar tez-tez navbatchilik paytida nurlanish ta'siriga uchragan bemorlarning ratsioniga tetiklantiruvchi ichimlik kiritishni maslahat berishadi. Ajablanarlisi shundaki, kofe organizmning nurlanishdan himoyasini oshiradi.
