Tropik mintaqada o'sadigan va boy, mazali mevalarga ega bo'lgan o'simliklar xurmo deb ataladi. Musulmon mamlakatlarida qadimgi davrlardan xurmo muqaddas taom hisoblangan, shu bilan birga bu mevalar juda mazali va foydali noziklik hamda juda foydali hisoblanadi.
Xurmo kattalar va bolalarning sog'lig'ini yaxshilashi mumkin. Arab mamlakatlarida xurmo odamlar uchun juda zarur bo'lgan ozuqa moddalarining ko'p miqdorini o'z ichiga olganligi sababli "cho'l noni" deb nomlanadi.
Xurmoning afzalliklari
Xurmo tarkibida uglevodlar, yog'lar va qimmatbaho oqsillar, shuningdek, barcha turdagi vitaminlar va minerallar, masalan, kaltsiy, natriy, marganets, rux, shuningdek xun tolasi va pektinlar mavjud.
Xurmo saraton kasalligining oldini olish uchun ajoyib vosita. Bundan tashqari, ushbu quritilgan mevalar tarkibidagi moddalar yurak mushagiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
Shuningdek, bu mevalar ichaklarga, jigarga va buyraklarga foydali ta'sir ko'rsatadi, shu bilan birga ular odamni ohangga keltiradi, charchoqni ketkazadi va immunitetni mustahkamlaydi.
Xurmo inson asab tizimiga foydali, chunki tarkibida triptofan aminokislotasi mavjud bo'lib, u kayfiyatni yaxshilaydi, uyquni normallashtiradi va ruhiy salomatlikni barqaror qiladi.
Xurmo homilador ayollar uchun foydalidir, chunki ular bachadon mushaklariga foydali ta'sir ko'rsatadi va tug'ish jarayonini engillashtiradi. Kelajakda laktatsiya davrida ayollar sutni boyitishi mumkin bo'lgan bu meva haqida unutmasliklari kerak.
Erkaklar sog'lig'ini yaxshilash uchun xurmo qonni tozalaydigan va quvvatni oshiradigan, shuningdek, sperma ishlab chiqarishni yaxshilaydigan ajralmas mahsulotdir.
Xurmo zarar
Xurmo diabetga chalinganlarga tavsiya etilmaydi, chunki ular qondagi shakar miqdorini ko'paytiradi. Bundan tashqari, xurmo juda yuqori kaloriya mahsulotidir, chunki ularni ortiqcha iste'mol qilish qo'shimcha funtlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Tish va ehtiyotkorlik bilan bog'liq muammolar bo'lsa, xurmo iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir, chunki tarkibidagi shakar tishlarning emaliga tajovuzkor ta'sir qiladi. Bunday holda, bir necha kundan keyin karies pulpitit bilan murakkablashadi.
Xurmolarni iste'mol qilish
Ushbu mevaning kunlik dozasi kuniga 5 donani tashkil qiladi. Kichkina bola uchun 1-2 ta meva yetarli. Tanani kerakli moddalar va vitaminlar bilan to'ldirish uchun aynan shu miqdordagi quritilgan mevalar etarli.
Siz kuniga 300 grammdan ko'proq xurmo iste'mol qilmasligingiz kerak, chunki siz ushbu mevadan teskari ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin: ovqat hazm qilish jarayoni kechikadi va ichak tutilish bilan javob beradi.
Shu sababli, ushbu foydali meva tanangizga zarar etkazmasligi uchun siz xurmo iste'mol qilish tezligiga rioya qilishingiz kerak.
