Har bir insonning dietasida ba'zi ekzotik mevalar mavjud emas. Ko'pchilik bunday nozikliklarga qo'rquv bilan qarashadi, badan ekzotikni sezmasligi mumkin degan fikr bildiradi. Ammo, agar siz bunday mahsulotlarni ozgina miqdorda iste'mol qilsangiz, ular sog'liq uchun juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ekzotik mevalar nafaqat inson tanasini etishmayotgan vitaminlar, foydali moddalar bilan ta'minlashga va farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishga qodir emas. Bunday nozikliklar odatdagi menyuni osonlikcha diversifikatsiya qilishi mumkin, bu ishtahaga ijobiy ta'sir qiladi. Qaysi mevalarga alohida e'tibor berishingiz kerak?
5 sog'lom va mazali ekzotik mevalar
- Mango. Ushbu xushbo'y va shirin meva kislotali gastritga yordam beradi. Ushbu kasallikka qarshi kurashish uchun siz mevaning o'zi ham foydalanishingiz mumkin va vaqti-vaqti bilan mango sharbatini ichishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu meva odatda hazm qilishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va engil laksatif ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ich qotishidan aziyat chekadigan, ichaklari yaxshi ishlamaydigan odamlarga dietaga mangoni kiritish tavsiya etiladi. Ba'zi shifokorlar, shuningdek, mangodan foydalanish stress bilan kurashishga va surunkali uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, deb hisoblashadi.
- Kumkat. Ushbu ekzotik sog'lom mevani mitti apelsin deb ham atashadi. Uni iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlaydi va organizmga qo'ziqorin patologiyalariga qarshi kurashishda yordam beradi. Shunisi e'tiborga loyiqki, kumquat kaltak bilan yaxshi va tez kurashadi, toksinlar va zaharlarni tanadan olib tashlaydi va jigarning normal ishlashiga yordam beradi. Mitti apelsin dorivor xususiyatlarga ega, buning natijasida kumkat quruq yo'taldan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Ajdaho ko'zi (Pitaxaya). Ushbu meva ikki xil: oq go'sht va qizil bilan. Shirinliklarni sevuvchilar qizil (yoki pushti) pulpa bo'lgan mevalarni tanlashlari kerak. Ushbu meva, shirinligiga qaramay, diabetga chalingan kishilar tomonidan iste'mol qilish uchun ko'rsatiladi. Shuningdek, endokrin tizimga ta'sir qiladigan boshqa patologiyalardagi holatni normallashtiradi. Pitaxaya - bu oshqozon va ichaklarga ortiqcha yuk keltirmaydigan juda to'yimli meva. Shifokorlar ushbu ekzotik mevani turli oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan insonlar uchun parhezga qo'shishni maslahat berishadi. Ta'kidlanishicha, ajdarning ko'zi oshqozon og'rig'ini engillashtiradi.
- Kupuasu. Ajoyib ta'mi uchun bu ekzotik meva ko'plab odamlarga shokolad va ananas kombinatsiyasini eslatadi. Cupuasu eyish vitamin etishmasligi bilan kurashishga yordam beradi. Ushbu meva tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud, masalan, selen tarkibida mavjud. Cupuas tish, tirnoq, suyak va bo'g'imlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uni dietasida juda oz miqdordagi kaltsiyli ovqatlar bo'lgan odamlar iste'mol qilishi kerak. Bundan tashqari, ekzotik meva immunitet tizimini mustahkamlaydi.
- Guava. Ushbu ekzotik meva foydali vitaminlar va minerallarning yana bir manbai hisoblanadi. Bu immunitet tizimini rag'batlantiradi, yurak va qon tomirlari holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ovqat hazm qilish va singishi bilan bog'liq ba'zi muammolar mavjud bo'lsa, dietaga guava qo'shilishi kerak. Meva tarkibida ko'plab tolalar mavjud bo'lib, ular ichaklarni qo'zg'atadi. Organizmda A vitaminining keskin etishmasligi bo'lgan odamlar uchun bu ekzotik meva ratsionda zarurdir.
