Mango, tarkibidagi E vitamini tufayli kuchlanishni engillashtiradi, stressni engillashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Va B vitaminlari organizmning metabolik jarayonida ishtirok etadi.
Vitaminlar va minerallar
Mangoning sariq-to'q sariq rangi uning tarkibida ko'p miqdordagi karotin - provitamin A mavjudligini anglatadi, bu eng to'q sariq mandarinlarga qaraganda besh baravar ko'pdir. Karotin S vitamini bilan birgalikda immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, shuningdek antioksidant bo'lib, organizmning sog'lom hujayralarini oksidlanishdan himoya qiladi. S vitamini miqdori 100 g meva uchun 175 mg gacha yetishi mumkin va bu organizmning askorbin kislotaga bo'lgan kunlik ehtiyojini to'liq qondiradi.
Kaltsiy, temir, fosfor o'z ichiga olgan mangoning boy mineral tarkibi tufayli u shifobaxsh Osiyo olmasi deb ataladi.
Mango toza uglevodlar bo'lgan va energiya ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan glyukoza, fruktoza, saxaroza, maltoza kabi tabiiy shakarlarning ko'pligi tufayli sog'lomdir.
Mango tarkibidagi aminokislotalar saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi. Bu asosan genitoüriner va reproduktiv sohalarga tegishli.
Mango po'stlog'ida tanin tarkibidagi toksinlarni yo'q qilishga yordam beradigan, shuningdek yallig'lanish va virusli kasalliklarga yordam beradigan tanin moddalari mavjud.
Xalq tabobatida
Ushbu meva xalq tabobatida keng qo'llaniladi. Pishmagan mango tuz va asal bilan birgalikda diareya, ich qotishi, gemorroy va oshqozon-ichak traktining boshqa kasalliklariga yordam beradi. Mango, qalampir va asal bilan iste'mol qilinganda, safro turg'unligining oldini oladi. Xalq tabiblari ko'z kasalliklari va ko'rish keskinligini yaxshilash uchun A vitaminiga boy bo'lgan pishgan sariq mangoni iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Evropa mamlakatlarida yurak mushagini kuchaytirish va qon ivishini yaxshilash uchun shifokorlar uzoq vaqt davomida mango parchalarini po'stlog'i bilan chaynashni maslahat berishadi. Mango barglaridan tayyorlangan damlama varikoz kengayishi, teridagi qon ketishlardan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek oshqozon osti bezi holatini yaxshilaydi.
Osiyo mamlakatlarida manga vabo va vabo kasalligini davolash vositasi hisoblanadi. Pishgan mevalar diuretik va laksatif sifatida ishlatiladi. Va bu mevaning sharbati teri kasalliklari uchun foydalidir.
Zaiflashtiruvchi mango
Balansli mango dietasi ortiqcha vaznli ayollar orasida tobora ko'proq javob topmoqda. Mango tabiiy shakarlarga boy va oqsillarni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun u ro'za kunlarida oziq-ovqat mahsuloti sifatida juda yaxshi. Ko'p miqdordagi oqsillarni o'z ichiga olgan va shakarsiz bo'lgan soya suti bilan birlashganda siz ortiqcha vaznni kamaytirishga yordam beradigan ovqatlanish uchun to'liq oziq-ovqat simbiyozini olasiz.
