Yong'oqlar inson salomatligi uchun juda foydali. Ular vazni yo'qotishni xohlagan holda yoki miya faoliyatini yaxshilashga, xotirani kuchaytirishga intilib, iste'mol qilishlari kerak. Dunyoda yong'oqning ko'p navlari va turlari mavjud. Sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun qaysi biri dietangizga qo'shilishi tavsiya etiladi?
Braziliya yong'og'i. Juda faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan, sport zalida ko'p vaqt sarflaydigan yoki doimiy ravishda jiddiy ruhiy stressga duch keladigan odamlar uchun bu yong'oqlar tom ma'noda ratsiondagi ajralmas mahsulotdir. Ular kaloriyalarga boy, ochlikni uzoq vaqt engillashtiradi va siz ulardan ko'p energiya olishingiz mumkin. Braziliya yong'og'i metabolizmni yaxshilaydi, tanadagi to'qima hujayralariga, ichki organlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mahsulot tarkibidagi moddalar qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashiga yordam beradi va saraton xavfini kamaytiradi.
Yong'oq. Ushbu xilma-xillik xotiraga foydali ta'sir ko'rsatadi, miya faoliyatini yaxshilaydi. Yong'oq yurak va asab tizimining turli kasalliklariga chalingan odamlar uchun zarurdir. Shifokorlar ushbu mahsulotning qalqonsimon bez, buyrak va oshqozon uchun maxsus afzalliklarini ta'kidlashadi. Yong'oq juda to'yimli, ular sizni ochlikdan xalos qiladi, shu bilan birga ozishga yordam beradi. Ular kaliyga, turli xil vitaminlarga boy. Agar siz yong'oqni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, shish paydo bo'lishidan xalos bo'lishingiz mumkin, chunki ular ortiqcha suyuqlikni olishni rag'batlantiradi.
Yeryong'oq. Ushbu mahsulot dietada bo'lganlar uchun mos emas, ammo xolesterol miqdori yuqori bo'lgan odamlar uchun bu majburiydir. Yong'oq saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradi va neoplazmalar xavfini kamaytiradi. Ular mavsumda va qishda inson ratsionida zarurdir, chunki ulardan foydalanish virus va infektsiyalarga qarshi turishga imkon beradi. Yong'oq immunitet tizimini mustahkamlash uchun juda yaxshi.
Pecan. Ushbu turli xil yong'oqlarni iste'mol qilish tanaga boshqa oziq-ovqatlar bilan kiradigan turli xil vitaminlar va ozuqa moddalarining yaxshi singishini kafolatlaydi. Pekanlar har bir ayolning ovqatlanishida muhim ahamiyatga ega, chunki ular ayollar salomatligini mustahkamlaydi, go'zallik va yoshlikni saqlaydi. Bunday mahsulot miyani mukammal darajada rag'batlantiradi, uni yaxshiroq ishlaydi, aqliy qobiliyatlarga, fikrlash va xotiraga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yurak yoki qon tomirlariga ta'sir qiladigan har qanday patologiyalar tarixi bo'lgan odamlar uchun sizning menyuingizga qo'shilishi kerak.
Pista yong'oqlari. Agar tolaning etishmasligi bo'lsa, unda muntazam ravishda pista iste'mol qilishni boshlash kerak. Ushbu yong'oqlar ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, organizmdan turli xil zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi va jigar sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi. Stress, kuchli zo'riqish, ruhiy stress yoki jismoniy faollik kuchaygan hollarda, pista ovqatlariga ega bo'lishga arziydi. Bundan tashqari, ushbu mahsulotni bir xil energetik ichimlik deb atash mumkin. Pista kuch beradi, kayfiyatni yaxshilaydi. Ular tarkibidagi E vitamini qarishni susaytirishga yordam beradi.
