Shirinliklar assortimenti har bir zamonaviy do'konda keng namoyish etiladi. Har qanday lazzat va hamyon uchun mahsulot mavjud. Shirin tishga ega bo'lganlarni tanlash uchun mo'l-ko'l narsalar bor, lekin siz nafaqat ta'mga, balki mahsulotning foydasiga ham e'tibor berib, tanlashingiz mumkinligini unutmasligingiz kerak.
Zararli shirinliklar:
1. Yog'li shakarlamalar. Bu eng arzon ingredientlardan eng ibtidoiy texnologiyadan foydalangan holda tayyorlanadigan konfetlar. Ularning zarari juda katta. Ular semirishni keltirib chiqaradi, yurak, jigar, qon tomirlarini yo'q qiladi.
2. Yog'li va shirin pechene. Yurak va qon tomirlarini o'ldiradigan yog'lar mavjud. Shuningdek, agar u soddalashtirilgan texnologiya asosida ishlab chiqarilgan bo'lsa, u tishlarni buzadi va emalni yo'q qiladi.
3. Gofretlar. Gofretlarning o'zi juda zararsizdir. Ammo qatlam odatda past sifatli, zararli yog'lardan tayyorlanadi.
4. Marmeladni chaynash. Uning tarkibida ko'plab zararli qo'shimchalar, bo'yoqlar va stabilizatorlar mavjud. Bunday marmelad tishlarga juda zararli, chunki chaynash paytida u yoriqlar va yoriqlar ichiga chuqur kirib boradi. Bolalar uchun gummalarni sotib olmang, chunki ular kuchli allergiyaga olib kelishi mumkin.
Sog'lom shirinliklarni tanlash:
1. Banan. Bu eng shirin va eng qoniqarli mevalardan biridir. Sog'likka zarar etkazmasdan ochlik tuyg'usini mukammal darajada qondiradi.
2. Quritilgan mevalar. Anjir, mayiz, quritilgan o'rik zararli shirinliklarning o'rnini bosadi. Quritish paytida suv mevadan bug'lanadi, ammo barcha foydali moddalar saqlanib qoladi.
3. Marshmallow. Siz kuniga 1 donani xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin, chunki u 100 gramm uchun atigi 300 kilokalorni o'z ichiga oladi. Marshmallow tarkibida fosfor va temir ham mavjud.
4. Achchiq shokolad. Qora shokoladning ba'zi turlari deyarli shakarsizdir. Ammo uning tarkibida organizm uchun foydali antioksidantlar mavjud. Achchiq shokolad qon tomirlarini kuchaytiradi va depressiyadan xalos qiladi.
5. Asal. Bu shakarning yaxshi va sog'lom o'rnini bosuvchi narsa. Marganets, temir va magnezium bo'lgani uchun uni choyga qo'shing.
O'zingizning odatdagi shirinliklaringizni sog'lomroqlarga almashtirishga harakat qiling va sog'lig'ingizga va shakliga zarar bermasdan zavqlaning.
