Meva va sabzavotlarning afzalliklari haqida ko'p narsa aytilgan, ular tanani vitaminlar va foydali mikroelementlar bilan boyitadi, ichaklarning ishlashiga yordam beradi va og'iz bo'shlig'idagi tishlarni tozalashga yordam beradi. Ammo ozgina odamlar turli xil rangdagi sabzavotlar va mevalar inson salomatligiga har xil ta'sir ko'rsatishini bilishadi.
Sabzavot va mevalarning rangi inson salomatligiga qanday ta'sir qiladi?
Qizil olma, pomidor, turp, lavlagi va boshqalarda yurak-qon tomir tizimining tabiiy himoyasi vazifasini bajaradigan, xavfli o'smalarning o'sishi va rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan, kamqonlikni yo'q qilishga yordam beradigan va immunitet tizimida katta miqdordagi likopen mavjud. turli xil kasalliklarga qarshi kurashish.
Sabzi, sariq bulg'or qalampiri, barcha tsitrus mevalarida asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi karotin mavjud. Bundan tashqari, karotin ko'rish, immunitet va suyak tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mahsulotlarda ortiqcha bo'lgan S vitamini immunitet tizimiga yordamchi bo'lib xizmat qiladi.
Bu tolaga boy bo'lgan oziq-ovqat toifasi. Ular o'z vaznini kuzatadigan odamlar uchun ajralmasdir. Yashil meva va sabzavotlar zararli xolesterin bilan kurashishga, immunitet tizimini rag'batlantirishga va ishtahani normallashtirishga yordam beradi.
Ko'pincha topilgan, patlıcan va olxo'ri ta'kidlash mumkin. Ushbu mahsulotlar tarkibida erta qarishni oldini oladigan ko'p miqdordagi antioksidant mavjud. Moviy meva va sabzavotlarni iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari, qon tomirlari, yurak xurujlari va onkologiyani oldini oladi.
Ushbu rang diapazonidagi mahsulot tarkibida allikin moddasi mavjud bo'lib, u qondagi xolesterolni kamaytirishga yordam beradi va gipertenziya belgilarini yo'q qiladi. Oq ovqatni tez-tez iste'mol qilish immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfini kamaytiradi.
