Quyoshli Hindiston mangoning vatani hisoblanadi. Ushbu mamlakat aholisi uni "mevalar shohi" deb atashadi: hanuzgacha, chunki suvli, xushbo'y xamiri, ekzotik ta'mi va tuyadi tashqi ko'rinishi mangoni har qanday stolning gastronomik bezakiga aylantiradi. Biroq, ushbu mevani iste'mol qilayotganda, mankoning foydasi va zarari kabi tushunchalarga e'tibor berish kerak, shundan keyingina uning ta'miga.
Mangoning afzalliklari
Mango mevasi issiq to'q sariq-sariq ranglarda ranglanadi. Bu karotenoidlar - inson tanasidagi eng kuchli antioksidantlardan biri sifatida tan olingan moddalar bilan to'ldirilganligining aniq belgisidir. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, karotenoidlar teri saratonining oldini olishga yordam beradi. Aytgancha, beta-karotin miqdori jihatidan manga bu noyob moddaning asosiy manbalaridan biri hisoblangan sabzi ham chetlab o'tdi.
Mango pulpasining yopishqoqligi xususiyati yallig'lanishga qarshi va dezinfektsiyalovchi moddalar guruhiga kiruvchi taninlarning yuqori miqdorini ko'rsatadi. Ular, boshqa narsalar qatori, og'ir metallardan kelib chiqqan zaharlanishda samarali bo'ladi; va shuningdek, og'iz bo'shlig'ining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
S vitaminining yuqori miqdori nega manga gripp, SARS va o'tkir respiratorli infektsiyalarga qarshi kurashda eng samarali profilaktika choralaridan biri sifatida qaralishini tushuntiradi. Bundan tashqari, ushbu meva buyrak faoliyati buzilgan bemorlarga, shuningdek surunkali charchoq alomatlarini sezganlarga tavsiya etiladi.
Ushbu nozik muammolarni engish uchun homilador ayollarning toksikozi, ich qotishi va diareya, erkaklar va ayollarda jinsiy tizim buzilishi - "mevalar shohi" yordam beradi. Bundan tashqari, u shishishni engillashtiradi va terining holatini yaxshilaydi, bu ayniqsa go'zal xonimlar uchun muhimdir.
Mango zarari
Biroq, kontrendikatsiyalar haqida unutmaslik kerak. Avvalo, ular pishmagan mevalarni iste'mol qilish bilan bog'liq. Haqiqat shundaki, pishib yetilmagan mango kolikaga, oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati va ichak buzilishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, do'konda sotib olingan mevalar qorong'i xonada bir necha kun davomida eng yaxshi bo'lib, ular nihoyat pishib etiladi.
Boshqa narsalar qatori, mango juda kuchli alerjendir. O'tkir reaktsiyalarga moyil bo'lgan odamlar ovqatdan oldin bu mevadan butunlay voz kechishlari yoki teridan tozalashlari kerak.
Yana bir muhim kontrendikatsiya - bu mango va alkogolning "birlashishi". Bu shilliq qavatning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, keyinchalik - qattiq diareya.
Bundan tashqari, tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli, mango diabetga chalingan va tana og'irligi oshgan odamlar uchun kontrendikedir.
Agar mangoning foydasi va zarari nimada ekanligini yaxshi eslasangiz, uning g'ayrioddiy ta'midan nafaqat muntazam zavqlanibgina qolmay, balki bir qator somatik kasalliklardan xalos bo'lishingiz mumkin.
