Ko'p dietalarda odatdagi shirinliklar va shakarni quritilgan mevalar bilan almashtirish tavsiya etiladi. Ulardan foydali shirinliklar tayyorlash mumkin.
Menimcha, vaqt o'tishi bilan oddiy quritilgan mevalar bilan tishlab choy ichish zerikarli bo'lib qoladi. Ammo bunday choy partiyasini diversifikatsiya qilish oson va sodda - ularni shunday foydali shirinliklardan quritilgan mevalardan tayyorlang.
Quritilgan mevalardan konfet tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: quritilgan mevalarning o'zi (50 gramm quritilgan o'rik, siz quritilgan o'rik, quritilgan olma, ta'mingizga boshqa variantlarni qo'shishingiz mumkin), 100 g jo'xori uni, 25 g yong'oq (yong'oq, qarag'ay yong'oqlari), yerfıstığı, o'zingizni tanlang), 10 g asal, 10 o'simlik moyi.
Ushbu shirinliklarni tayyorlash jarayoni oddiy - yong'oq va quritilgan mevalarni maydalang, barcha mahsulotlarni aralashtiring. Kichik to'plarni hosil qiling va ularni pishirish varag'iga qo'ying (birinchi navbatda pishirish qog'ozini pishirish varag'iga qo'ying yoki uni sariyog 'bilan ozgina yog'lang). Shakarlarni isitiladigan pechda (190 darajagacha) pishirish varag'iga qo'ying va oltin ranggacha pishiring.
Foydali maslahat: agar siz dietada bo'lsangiz, gazak sifatida ishlash uchun shunday foydali shirinliklarni oling, ammo esda tutingki, ular tarkibida kaloriya miqdori yuqori, ularni ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak. Aytgancha, siz parhezda bo'lmasangiz ham, bu konfetlar yoki shunchaki quritilgan mevalar va yong'oqlar kabi shirinliklar qandolatchilik muzlari bo'lgan oddiy konfetlarga qaraganda ancha foydali.
