Yashil mexnat - bu o'simliklarning yashil qismlaridan tayyorlangan, sabzavot, mevalar yoki o'tlar aralashmasidan ko'pirtirilgan ichimlik. Ko'katlar ozuqa moddalari va antioksidantlar bilan bir qatorda o'simlik tolasi bilan ajralib turadi, bu oshqozon tizimi uchun juda foydali.
Bunday kokteyllarni hamma ham yoqtirmaydi; bunday ichimlikning muxoliflari orasida yashil kokteyllar juda kam hazm qilinadi va foydasi kam degan fikr bor. Bu, ehtimol, oshqozon disfunktsiyasidan kelib chiqadi, bu ovqatni normal hazm qilish uchun etarli me'da shirasini ishlab chiqara olmaydi. Darhaqiqat, tanani sog'lom mexnatga ko'nikishi va kerakli miqdorda kerakli fermentlarni ishlab chiqarishni boshlashi uchun biroz vaqt talab etiladi.
Yashil kokteyllarni kundalik menyusiga qo'shadiganlar o'zlarining farovonliklari haqida ijobiy xabar berishadi. Energiya avjida, charchoq kamayadi, hatto ular har kuni bunday kokteyllarni ichsangiz, yoshartirishingiz va tana vazningizni normal holatga keltirishingiz mumkinligini aytishadi.
Yashil smuzilarning afzalliklari:
- Yashil ichimliklar vitaminlarga, tolaga, mineral tuzlarga, eng muhim makro va mikroelementlarga boy.
- O'simliklarda mavjud bo'lgan tola qarishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega.
- Kokteyllar yordamida siz o'zingizni toksinlar va toksinlardan tozalashingiz, ko'plab kasalliklarni davolashingiz va tana vazningizni normal holatga keltirishingiz mumkin.
- Kokteyl kun bo'yi energiya va engillikni beradi.
- Yashil silliqliklar juda to'yimli, tarkibida oson hazm bo'ladigan oqsillar va aminokislotalar mavjud. Doygunlik tezda, oshqozonda noqulaylik va og'irliksiz keladi.
- Yashil kokteyllarning foydalanishga qarshi ko'rsatmalari yo'q. Ular hatto olti oydan keyin bolalar tomonidan ishlatilishi mumkin.
Sog'lom kokteyl tayyorlash qoidalari:
Siz xohlagan ko'katlardan foydalanishingiz mumkin (selderey, arpabodiyon, petrushka, turshak, oqartirish, qichitqi o't barglari, soya fasulyesi, bug'doy va boshqalar). Sabzavot yoki mevalarni qo'shish taqiqlanmaydi. O'zingizning ta'mingizga mutanosiblikni tanlang, ammo mexnatda yashil qism ustun bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Meva va sabzavotlarni aralashtirmang, aks holda mexnat hazm bo'lishi qiyin bo'ladi. Tanlangan ingredientlarni blender krujkasiga soling, yupqa konsistensiya uchun suv qo'shing va maydalang. Sizga suv qo'shishingiz shart emas, lekin keyin mexnatning zichligi qalin bo'ladi.
Yashil ichimlikni qachon va qancha iste'mol qilish kerak?
Kokteyllarni ichish bo'yicha aniq ko'rsatmalar mavjud emas - barchasi individualdir. Yangi boshlanuvchilar uchun odatdagi nonushta o'rniga ertalab mexnat ichishni boshlashingiz yoki uni to'ldirishingiz mumkin. Shuningdek, ichimlikni ovqatlanish oralig'ida ichish mumkin.
