Yuqori qon bosimi (yoki gipertoniya) jiddiy tibbiy holat bo'lib, odamlar o'zlarining sevimli ovqatlaridan voz kechishga majbur bo'lishadi. Ularning boshqa iloji yo'q, chunki sog'liq muhimroq. Shuning uchun, ushbu kasallik mavjud bo'lganda, siz biror narsani cheklashingiz va odatdagi menyuga biror narsa qo'shishingiz kerak.
Qon bosimini pasaytiradigan va dorilar samaradorligini oshiradigan oziq-ovqat va ichimliklar gipertenziv bemorlarga katta foyda keltiradi. Ammo esda tutingki, hech qanday ovqat tabletkalarni o'rnini bosa olmaydi.
Qon bosimi past bo'lgan ovqatlar va ichimliklar
Kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar gipertoniya bilan kurashishda yaxshi. Bularga kam yog'li tvorog va sut kiradi. Ushbu mahsulotlarda inson tanasining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan D vitamini mavjud.
Yog'siz sut mahsulotlarini iste'mol qilish sog'ayish uchun juda muhim bo'lgan yaxshilanishni imkonsiz qiladi.
Magniy qon bosimini pasaytirishda ham juda samarali. Ushbu kimyoviy tarkibdagi oziq-ovqat mahsulotlariga don, meva, sabzavot, yong'oq va baklagiller kiradi. Kaliy gipertenziv bemorlar uchun bir xil darajada muhimdir; u pomidor, quritilgan o'rik, orkinos, kartoshka, tarvuz va apelsinda juda ko'p miqdorda bo'ladi.
Biroq, eng samarali gipertenziya bilan kurashuvchi sarimsoqdir. Uning tarkibida qon tomirlarini kengaytiradigan moddalar mavjud. Bir nechta chinnigullardan doimiy foydalanish bilan aniq ta'sir paydo bo'ladi.
Diyetologlar gipertenziv bemorlarga kuniga 300 gramm arpa iste'mol qilish, atirgul kestirib, yashil choy ichish va boshqa barcha ichimliklardan ko'proq afzallik berishlarini tavsiya qilishadi. Ushbu oziq-ovqat tarkibida zaif yurak mushaklari uchun zarur bo'lgan S vitamini mavjud.
Qulupnay, lingonberries, viburnum, shaftoli, uzum ham qon bosimini pasaytiradigan ovqatlardir. Ko'pincha gipertenziv bemorlar brokkoli va karahindiba iste'mol qiladilar.
Shuni esda tutish kerakki, brokkoli pishirganda uni qaynoq suvga 5 daqiqagacha tushirish kifoya.
Asal va qaynatilgan kartoshka bilan o'z sharbatida to'g'ri pishirilgan klyukva qon bosimi bilan teng darajada samarali kurashishga yordam beradi. Yashil salat, lavlagi, avakado, sabzi, yangi va tuzlangan karam, bodring ham bunday kasallikka yordam beradi.
Hububot (grechka, jo'xori uni), sho'rvalar (sut, sabzavot) va ziravorlar (dafna, koriander) haqida unutmang. Go'sht va baliqni kam yog'li tanlab olish va qaynatish kerak, ammo qovurmasdan. Yashil choy qon bosimini pasaytiradi, lekin siz uni issiq ichishingiz kerakligini bilishingiz kerak, chunki sovuq choy, aksincha, qon bosimini oshiradi.
Qon bosimini pasaytirish bo'yicha an'anaviy tibbiyot tavsiyalari
1 osh qoshiq. 1 stakan mineral suvda bir qoshiq asalni eritib, limon sharbati qo'shing. Bularning barchasi mast bo'lishi kerak. To'liq bir hafta davomida protsedurani takrorlang.
Klyukva shakar kukuni bilan maydalang. Ushbu massani ovqatdan bir soat oldin iste'mol qiling.
Spirtli ichimliklar bilan to'ldirilgan kalendula gipertenziya uchun juda yaxshi. Siz kuniga 40 tomchi ichishingiz kerak. Ushbu damlamani bosh og'rig'i engillashtiradi va uyquni yaxshilaydi. Juda yuqori bosimda bir stakan sabzi, lavlagi va kızılcık suvi ichish kerak.
Bosimni yo'qotish uchun zarur bo'lgan mahsulotlar arzon va eng muhimi, arzon. Ularni tayyorlash oson va nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi, bu dorilarga tegishli emas.
