Quritilgan mevalar yangi uzilgan mevalarning to'liq o'xshashidir. Ularning tarkibida bizning tanamiz uchun foydali bo'lgan maksimal mikroelementlar va vitaminlar mavjud. Ular kasallik davrida ayniqsa dolzarbdir. Shuningdek, quritilgan mevalar dietalar va ba'zi surunkali kasalliklarga mos keladi.
Quritilgan mevalar juda yuqori kaloriya hisoblanadi, o'rtacha 100 gramm mahsulot uchun 300 Kkal. Shu bilan birga, ular tarkibida yog 'yo'q, lekin butunlay uglevodlardan iborat. Quritilgan mevalarning ayrim turlaridagi shakar 70% dan oshadi. Masalan, mayiz yoki anjirda fruktoza umumiy mahsulotning 75 foizini tashkil qiladi. Ammo bu shakarlarning tanaga zarari yo'q, chunki ular tez va osonlik bilan so'riladi, tanaga zarar etkazmaydi va yon tomonlarga yotqizilmaydi.
Quritilgan mevalar ochlikni mukammal darajada qondiradi, ular ovqatlanish oralig'ida atıştırmalıklar uchun juda mos keladi, ular bilan choy yoki kofe ichish mazali bo'ladi - pirojnoe va shirinliklarni almashtirish. Quritilgan mevalardan doimiy foydalanish ovqat hazm bo'lishiga, terining va sochlarning holatiga, immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Dorivor yoki "ozg'inlashtiradigan" parhezlarda quritilgan mevalar shirinlik o'rnini bosishi va ishtahani bosishi mumkin. 100 gramm quritilgan mevalar sizning raqamingizga zarar bermasdan to'liq ovqatni almashtiradi. Ishtahani vaqtincha "kurashish" uchun (tushlik paytida va undan oldin emas), siz quritilgan o'rikning bir yoki ikkitasini asta-sekin chaynashingiz kerak. Undan oldin bir stakan suv yoki mineral suv ichish maqsadga muvofiqdir. Shundan so'ng, siz yana bir necha soat davomida tushlik haqida qayg'urmaysiz.
Agar siz biron bir hodisa uchun vaznni tezda kamaytirishingiz kerak bo'lsa, unda siz quritilgan mevalarda parhezga murojaat qilishingiz mumkin. Bunday parhez sizni ochlikdan xalos qiladi, ammo shu bilan birga sizga bir necha qo'shimcha funtni tashlashga yordam beradi. Bir necha turdagi quritilgan mevalarni oling: masalan, quritilgan o'rik, anjir, xurmo, quritilgan o'rik va mayiz.
Bundan tashqari, ushbu parhezga bir nechta quritilgan yong'oqni ham qo'shishingiz mumkin. Ularni har biri 100 grammdan beshta paketga soling, parhez aynan bir xil miqdorda davom etadi. Paket tarkibini har kuni 10 qismga bo'ling va har 1, 5-2 soatda bir qismini iste'mol qiling. Quritilgan mevalarning yuqori kaloriya miqdori tufayli siz och qolmaysiz. Shunday qilib, siz vazn yo'qotasiz va tanaga katta foyda keltirasiz. Diyet paytida siz shakarsiz har qanday choyni ichishingiz mumkin, spirtli ichimliklardan - ozgina quruq sharob.
Quritilgan mevalar har qanday yong'oq bilan yaxshi mos keladi, ular turli xil idishlarga qo'shilishi mumkin. Ko'p odamlar quritilgan mevalar bilan nafaqat kompotlar va xamir ovqatlar, balki go'sht, salatlar va hatto non bilan pishiradilar.
Ammo quritilgan mevalarni ortiqcha ishlatmaslik kerak. Ular juda yuqori kaloriya va juda ko'p miqdorda ular sizning raqamingizga zarar etkazishi mumkin. Tanani vitaminlar va foydali moddalar bilan to'ldirish uchun kuniga 100 gramm meva yetarli.
