Tananing oz miqdordagi mikroelementlarni talab qilishiga qaramay, ularning salomatligi uchun ularning roli juda muhimdir. Mikroelementlarning zaxiralari oziq-ovqat, havo, suv yoki vitamin-mineral komplekslar yordamida to'ldiriladi. Ushbu ko'rinmas yordamchilar nima uchun javobgardir?
Kaltsiy
Ushbu mikroelement tufayli suyaklarning mustahkamligi, asab impulslarining uzatilishi va normal yurak urish tezligi ta'minlanadi. Organizmga doimo juda ko'p kaltsiy kerak.
Kaliy
Natriy bilan birgalikda u normal suv muvozanatini ta'minlaydi, bunga yurakning ishi va ritmi, mushaklar va nervlarning faoliyati bog'liqdir.
Selen
Selenning etishmasligi kardiyomiyopatiya boshlanishida (yurak mushagi zaiflashadi), qon bosimi pasayishida namoyon bo'ladi. Tananing umumiy zaifligi qayd etiladi va hattoki hushidan ketish mumkin.
Magniy
Barcha tizimlar va organlarning ishiga ta'sir qiladi. Usiz asab tizimi to'g'ri ishlay olmaydi. Magniyning eng katta iste'moli stress paytida yuz beradi va stressning barcha salbiy oqibatlari, odatda, magniy etishmovchiligining natijasidir.
Sink
Erkaklar uchun muhim bo'lgan mikroelement, chunki u prostata bezining normal holatini ta'minlaydi. Sink shuningdek immunitetni qo'llab-quvvatlaydi, ayol tsiklini normallantiradi va aterosklerozga yordam beradi. Sink etishmasligi ishtahani ko'payishiga va ortiqcha vaznga olib keladi, shuning uchun to'g'ri ovqatlanish bilan ushbu iz element shunchaki almashtirib bo'lmaydigan narsadir.
Yod
Bu qalqonsimon bezning ishini yaxshilaydi va bolalar uchun katta ahamiyatga ega, chunki uning etishmasligi miya rivojlanishida muammolarga va aqliy qobiliyatining pasayishiga olib keladi.
Temir
Bu gemoglobinning asosidir. Temir etishmasligi anemiya va zaiflik kabi muammolarga olib kelishi mumkin. U S vitamini bilan yaxshi singib ketadi, shuning uchun dietada har doim ushbu vitaminni o'z ichiga olgan ovqatlar bo'lishi kerak.
