Yog 'bezlarini to'sib qo'yish natijasida sivilceler paydo bo'ladi. Odatda, o'spirinlik davrida paydo bo'ladigan gormonal darajadagi o'zgarish va noto'g'ri ovqatlanish tufayli ham qo'zg'atilishi mumkin. Ratsioningizdagi ba'zi oziq-ovqatlarni chiqarib tashlash bilan siz qisqa vaqt ichida terining holatini yaxshilashingiz mumkin.
Yuqori darajadagi konservantlarga ega ovqatlar
Bugun do'kon javonlarida odam uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini topishingiz mumkin, unda turli xil konservantlar mavjud. Ular ham xavfsiz bo'lishi mumkin, ham organizmning holatiga juda agressiv ta'sir ko'rsatishi va unda turli xil o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Bezgaklardan xalos bo'lish va teringizni iloji boricha silliq va ravshan qilish uchun sintetik qo'shimchalar bilan mahsulot iste'molini kamaytirish muhimdir. Shokolad barlaridan, har qanday tez ovqat, kolbasa, barcha turdagi souslar va mayonezlardan, shuningdek ko'plab konservantlar va lazzat kuchaytirgichlardan iborat boshqa mahsulotlardan voz kechish kerak. Siz sanoat tomonidan ishlab chiqarilgan shakarli ichimliklar va nafaqat soda, balki sharbatlarni ham ichmasligingiz kerak. Olimlarning tadqiqotlariga ko'ra, chanqovni oddiy ichimlik suvi bilan engish yaxshi bo'ladi.
Yog'li ovqatlar
Yog'lar inson tanasi uchun zarur, ammo faqat ma'lum va cheklangan miqdorda. Foydali narsalarni tabiiy mahsulotlardan olish mumkin: zaytun moyi, baliq, go'sht, yong'oq, tvorog, pishloq. Boshqa barcha yog'li ovqatlardan saqlanish yaxshiroqdir.
Odatda sun'iy ravishda yaratilgan trans yog'lari, terining holati va umuman sog'liq uchun ayniqsa zararli. Ular har qanday qovurilgan ovqat, shokolad va boshqa shirinliklar, sut yog'i, sariyog ', margarin va shu sababli ko'plab sanoat pishiriqlarida mavjud.
Trans yog'lari yurak-qon tomir tizimining holatiga salbiy ta'sir qiladi va metabolizmni buzadi. Va bu nafaqat husnbuzar va husnbuzarlarning paydo bo'lishi, balki semirish bilan ham to'la.
Qahva va mevalar
Qahvani haddan tashqari ko'p iste'mol qilish, ayniqsa sifatsizligi, yuz va tananing terisi holatiga ham ta'sir qiladi. Tanadagi kofeinning ko'pligi stress gormoni bo'lgan kortizol ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa husnbuzarni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, och qoringa kofe iste'mol qilish oshqozon-ichak traktining buzilishiga olib kelishi mumkin, uning mikroflorasi bir zumda terining holati va sog'lig'iga ta'sir qiladi.
Meva organizm uchun foydalidir, chunki ular tarkibida inson uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi vitaminlar, minerallar va boshqa biologik faol moddalar mavjud. Biroq, ko'p miqdorda ular zarar etkazishi mumkin. Birinchidan, ular juda ko'p miqdordagi shakarga ega, ikkinchidan, ular kichik sivilcelerin paydo bo'lishida ifodalangan allergik reaktsiyalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ular bilan, ayniqsa tsitrus mevalar bilan juda ko'p ovora bo'lmaslik kerak.
