Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar ko'pincha vazn yo'qotish uchun ziravorlardan foydalanishni maslahat berishadi. Qora qalampir juda mashhur, chunki u yog 'birikmalarini yoqib yuborishi mumkin.
Bu zarur
- - qora qalampir;
- - zaytun moyi;
- - yog'siz kefir;
- - maydalangan doljin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qora qalampir juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi, jumladan: iz elementlari, vitaminlar, efir moyi. Mahsulot tarkibidagi antioksidantlar organizmni to'plangan toksinlar va toksinlardan tozalashga qodir va shu bilan metabolizmni rag'batlantiradi. Buning yordamida qora qalampir bilan vazn yo'qotish haqiqatan ham mumkin. Iltimos, unutmangki, mayda no'xat tarkibida piperin bor, shu tufayli oshqozon kislotasi ishlab chiqarish ko'payadi va ovqat hazm qilish jarayoni ancha tezlashadi.
2-qadam
Kuniga kamida 2 g qora qalampir iste'mol qiling. Bunday holda, muntazam ravishda ortiqcha ovqatlanish bilan ham mavjud vaznni saqlab qolish mumkin bo'ladi. Ushbu miqdordagi ziravor tarkibidagi piperin yangi yog 'hujayralarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Agar siz vazningizni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, achchiq ziravordan ko'proq foydalaning.
3-qadam
Agar siz qora qalampir bilan ozishni istasangiz, uni salatlarga, shuningdek birinchi va ikkinchi taomlarga qo'shing. Achchiq taom chanqovni keltirib chiqaradi. Odam odatdagidan ko'proq suv ichadi. Iste'mol qilinadigan suyuqlik hajmining oshishi suv-tuz almashinuvining normallashishiga olib keladi. Haddan tashqari suv bilan birga tanadan toksinlar chiqariladi, oshqozon-ichak trakti faoliyati normallashadi. Biroq, issiq ziravorlarga bo'lgan haddan tashqari ehtiros sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkinligini unutmang.
4-qadam
Qora qalampirning zarari ovqat hazm qilish tizimining shilliq qavatini bezovta qilish qobiliyatiga bog'liq. Shuning uchun oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, kolit, gastrit bilan og'rigan odamlarga ushbu ziravorni suiiste'mol qilish qat'iyan man etiladi. Qora qalampir ko'proq xlorid kislota ishlab chiqarishni qo'zg'atganligi sababli, uni kislotaligi yuqori bo'lgan odam uchun idishlarga qo'shish tavsiya etilmaydi. Hatto sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa ham, kuniga 5 g dan ortiq qora qalampir iste'mol qilmasligingiz kerak.
5-qadam
Ziravor sifatida vazn yo'qotish uchun qora qalampirdan foydalanish shart emas. Tananing muammoli joylarini maxsus moy yordamida massaj qilib ko'ring. Bir litr zaytun moyiga 2 osh qoshiq ziravor qo'shing va 2 hafta davomida yoritilmagan joyda turib oling. Keyin mahsulotni tülbent orqali filtrlang. Uyqudan oldin massaj protseduralarini o'tkazish tavsiya etiladi. E'tibor bering, qalampir quyilgan yog 'kuchli issiqlik ta'siriga ega.
