Siz jurnallar muqovasida aks etgan chiroyli tanalarni shu qiyofaga o'zgartirish uchun o'zgartirilgan deb o'ylaydiganlardanmisiz? Siz har kuni tanangizni mashq qilasizmi, lekin hali ham ba'zi sohalarda mukammal bo'lmaysizmi?
Jurnaldagi chiroyli tan haqiqatan ham zamonaviy texnologiyalar mahsuloti bo'lishi mumkin. Ammo bu ham haqiqiy bo'lishi mumkin. Bodibilding dietasi bilan birlashtirilmasa, hech qanday jismoniy faollik sizga kerakli tanani bera olmaydi. Darhaqiqat, bodibilding bilan oziqlanish ideal tanani shakllantirishning eng muhim omilidir. Mashqlar bu shunchaki qo'shimcha.
Bodibildingni oziqlantirish dasturi odatda odatdagidan kattaroq ovqatlarni emas, balki kichikroq va tez-tez ovqatlanishni rag'batlantiradi. Buning sababi shundaki, tez-tez ovqatlanish metabolizmni kuchaytiradi. Bu shuni anglatadiki, siz ko'proq yog 'yoqishingiz mumkin. Go'yo og'ir ovqatdan keyin bir necha soat ovqatlanmagan bo'lsangiz, unda katabolik holatni boshdan kechirgani uchun tanangiz yog 'oladi va mushaklarini yo'qotadi. Keyin tanangiz siz iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan ovqat o'rniga mushak to'qimalari bilan oziqlanadi. Ular har 2, 5-3 soatda ozgina ovqatlanadilar, uzoqroq vaqt davomida ko'proq iste'mol qilish yaxshiroqdir.
Bodibildingni yaxshi ovqatlanish dasturi kerakli miqdordagi uglevodlar, oqsil va yog'larni o'z ichiga olgan ovqatlar bo'lishi kerak. Shulardan bittasi yoki ikkitasi bo'lgan idishlar sizga kerakli natijalarni bermaydi. Uglevodlar va oqsil taxminan 40%, qolgan foiz esa yog 'bo'lishi kerak. Ushbu bodibilding ovqatini tayyorlashda juda samarali usul bu sizning mushtingizning kattaligini uglevodlar va sizning kaftingiz hajmidagi oqsillarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat miqdori sifatida ko'rsatishdir.
Oziqlantiruvchi qo'shimchalar sizning bodibilding ovqatlanish rejimiga yaxshi qo'shimchalar. Ushbu qo'shimchalar sizning tez-tez ovqatlantirishingiz o'rniga engil atıştırmalık sifatida ham xizmat qilishi mumkin, ayniqsa, o'tirib ovqatlanishga vaqtingiz yo'q bo'lsa. Qo'shimchalar bodibilding dietasiga yana bir qo'shimcha hisoblanadi. Bodibilding qo'shimchalari yaxshi bodibilding ovqatlanish dasturi bilan yaxshi ishlaydi, chunki ular organizmdagi metabolizmni yaxshilaydi.
