Tibbiyotda past qon bosimi gipotenziya deyiladi. Bunday bosimga duchor bo'lgan odamlar ko'pincha oshqozonida bosh og'rig'i, ko'ngil aynish yoki og'irlik his qilishadi. Ba'zi oziq-ovqat turlari hayot jarayonini normallashtirishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hipotonik bemorlar uchun haftada bir marta qizil sharobni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Optimal doz - bu bir stakan ichimlik. Qizil sharob qon bosimini ko'tarmaydi, ammo pasayishiga yo'l qo'ymaydi. Shu bilan birga, tanaga ozuqa moddalari va antioksidantlar kiradi.
2-qadam
Gipotenziya holatida ovqat pishirish paytida idishlarga qo'shiladigan osh tuzining miqdorini ko'paytirish kerak. Bu oziq-ovqat uchun ishlatiladigan barcha ovqatlarni tuzlash kerak degani emas. Hamma narsa, ular aytganidek, me'yorida bo'lishi kerak. Siz, masalan, qish uchun tayyorgarlik yoki sho'rlangan baliq bilan tez-tez shug'ullanishingiz mumkin. Bunday ovqatni ortiqcha iste'mol qilish oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.
3-qadam
Past qon bosimi uchun dietangizni yong'oq bilan diversifikatsiya qiling. Masalan, yong'oq ayniqsa qimmatlidir. Ushbu mahsulotni kuniga bir necha gramm iste'mol qilish kifoya.
4-qadam
Pishloq - bu hipotenziv bemorlarning ratsionida bo'lishi kerak bo'lgan tarkibiy qism. O'zingizning farovonligingizdagi o'zgarishlarni ko'rish uchun sendvich bilan ertalabki choy ichishga o'zingizni o'rgatish kifoya. Pishloq turi muhim emas.
5-qadam
Sabzavotlar orasida sabzi, lavlagi va gulkaram qon bosimini ko'tarish xususiyatiga ega. Mevalardan - olma, o'rik va anor. Bundan tashqari, dietangizni ismaloq, turshak, limon sharbati va asal bilan diversifikatsiya qilish tavsiya etiladi.
6-qadam
Gipotenziv bemorlarning ratsionida temir moddasi ko'p bo'lgan ovqatlar ustun bo'lishi kerak. Hububotning ba'zi navlari ushbu komponentning eng yaxshi etkazib beruvchilari hisoblanadi. Masalan, arpa, jo'xori uni, grechka, makkajo'xori va tariq.
7-qadam
Qattiq kofe va qora choydan tashqari, quritilgan mevali kompotlar va maydalangan quruq atirgul kestirib qo'shilgan ichimliklar bosimni oshiruvchi xususiyatlarga ega. Ushbu ichimliklardagi shakar miqdori minimal darajaga tushirilishi kerak.
