Siz nima yeysiz, deydi xalq donoligi. Diyet bizning sog'ligimizga oddiy tarzda ta'sir qiladi va biz iste'mol qiladigan ovqatlar bizni ko'plab kasalliklardan, shu jumladan saraton kasalligidan himoya qiladi.
Yashil choy
Uning tarkibida kuchli antioksidant va saratonga qarshi ta'sirga ega polifenollar (tabiiy o'simlik tarkibiy qismlari) mavjud. Flavonoidlar (polifenollarning bir turi) olma va piyozda uchraydi, shuningdek, shunga o'xshash o'smalarga qarshi ta'sirga ega.
Zerdeçal
Zerdeçal - bu kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan kurkuminni o'z ichiga olgan ziravor. Kurkumin saratonni oldini olishda ham, davolashda ham samarali bo'lishi mumkin. U kuchli antioksidant xususiyatlarga ega va jigarni dori va kimyoviy zararlardan himoya qiladi.
Yashil sabzavotlar
Ushbu sabzavotlar saratonga qarshi kuchli ta'sirga ega bo'lgan ozuqaviy moddalarga boy. Bundan tashqari, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish jigarni zararsizlantirishni yaxshilashga yordam beradi. Yashil sabzavotlar folat, S vitamini, kaltsiy, magniy va kaliy manbai hisoblanadi.
Sitrus
Ular nafaqat S vitamini, balki bioflavonoidlar, shu jumladan quercetin ham yuqori. S vitamini va bioflavonoidlarning yuqori dozalari antiseptik, yallig'lanishga qarshi, allergiya va saratonga qarshi ta'sir qiladi. Qizil greypfrut saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradigan kuchli xususiyatlarga ega bo'lgan beta-karotinga o'xshash antioksidant likopenga boy.
Zig'ir moyi va yog'li baliq
Qizil ikra, makkel va alabalık - Bu tarkibida omega-3 va -6 yog'lari, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Pomidor
Ushbu sabzavotlar likopenga boy. Yaqinda Italiyada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haftada etti yoki undan ortiq porsiyani xom pomidor iste'mol qilgan odamlarda ichak saratoniga chalinish xavfi 60 foizga kamayadi.
Qalapmir
Shirin qizil qalampir saraton kasalligiga qarshi kurashda foydalidir, chunki u tarkibida likopen miqdori ko'p. Boshqa tomondan, chili qalampirida kanserogen kimyoviy moddalarni zararsizlantirishga qodir kapsaitsin mavjud.
Bibariya
Bu kuchli himoya xususiyatlariga ega aromatik o'simlik. Aniqlanishicha, oz miqdorda bibariya iste'mol qilish saraton xavfini kamaytiradi.
Dorixonalarda saratonni oldini olish va davolashning bir qismi sifatida tavsiya etilishi mumkin bo'lgan o'nlab oziqaviy, o'simlik yoki gomeopatik vositalar mavjud. Multivitaminlar va minerallar - sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan foydali vitaminlar, makro va mikroelementlarning boy to'plamini o'z ichiga oladi.
Koenzim Q10 - saraton kasallarida koenzim Q10 etishmasligi haqida dalillar mavjud. Koenzim qo'shimchalari har qanday saraton kasalligini oldini olish uchun ishlatilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori dozada Q10 saraton hujayralarining o'sishini inhibe qilishi mumkin.
