Marvarid arpa qo'shilgan nordon karam sho'rvasini pishirish tanadagi toksinlarni olib tashlash va oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, yog'siz karam sho'rva uchun ushbu retsept go'shtli taomga kaloriya miqdori jihatidan kam emas.
Bu zarur
- 2 l suv
- 100 g marvarid arpa
- 200 g muzlatilgan tug'ralgan qo'ziqorinlar
- 1 sabzi
- 1 piyoz
- 4 ta kartoshka
- 150 g tuzlangan karam
- 20 g o'simlik moyi
- 1 osh qoshiq tuz
- xizmat qilishda smetana va o'tlar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yuvilgan marvarid arpasini qaynoq suvga, tuzga tashlang va qopqog'ini ochib pishiring.
2-qadam
Idishni oldindan qizdiring, so'ngra 10 g o'simlik moyini quying, shundan keyin. u qanchalik yaxshi isitiladi, qo'ziqorinlarni yoyib, yarim pishganicha qovuring.
3-qadam
Kartoshka, piyoz va sabzi tozalang. Biz sabzavotlarni yuvamiz.
4-qadam
Kartoshkani kublar bilan kesib oling, sabzi maydalang, piyozni pichoq bilan maydalang.
5-qadam
Piyoz va sabzi alohida qovurilgan idishda 10 g o'simlik moyi bilan sote qiling.
6-qadam
Yigirma daqiqa marvarid arpasini qaynatgandan so'ng, kartoshka va tuzlangan karamni panga soling.
7-qadam
10 daqiqadan so'ng qovurilgan piyoz va sabzi, shuningdek qovurilgan qo'ziqorinlarni qo'shing.
8-qadam
Hammayoqni sho'rvasini yana 10 daqiqa davomida olovda qoldiring.
