Sayyoramizning ko'plab aholisi shirinliklarni yaxshi ko'radilar, ammo bu muhabbat obsesyonga tushib qolsa va hatto o'ziga qaram bo'lib qolsa, biron bir narsa qilish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hech qanday holatda, shirinliklarni iste'mol qilishdan to'satdan voz kechmang - siz bir oz vaqt ushlab turishingiz mumkin, ammo bir kun kelib siz bo'shashib, oshqozoningizni shu darajada to'ldirasizki, kasalxonaga tushib qolasiz.
2-qadam
Oddiy konfetlarni diabetiklarga almashtirishga harakat qiling. Shakar o'rniga uning tarkibida fruktoza mavjud, ammo u organizm uchun baribir zararli hisoblanadi.
3-qadam
Quritilgan mevalar, yong'oqlar, shakarli mevalar, tabiiy marmelad va, albatta, mevalar - bananlarga suyanish, ayniqsa, shirinlarning o'rnini bosadi. Bundan tashqari, ko'proq fermentlangan sut mahsulotlarini iste'mol qiling: kefir, yogurtlar, achitilgan pishirilgan sut, tvorog, sut va boshqalar.
4-qadam
Agar sizning konfetga bo'lgan kayfiyatingiz bo'lsa, oziq-ovqat do'konidan mussli uchun to'yimli bar sotib oling - ular boshqacha. Yoki bolalarning gematogen moddasi - bu, albatta, juda shirin - siz ham u bilan haddan oshib ketmasligingiz kerak, ammo tarkibida qon tarkibini yaxshilash uchun juda ko'p foydali moddalar mavjud.
5-qadam
Hech qachon och qoringa shirinlik yemang - sizga shirinlik kerak tuyuladi, aslida siz shunchaki ochsizsiz. Ovqatlanish bilanoq, siz shirinlik bilan zavqlanishingiz mumkin. Yalpizdan saqichni ovqatlangandan keyin o'n daqiqa davomida chaynashga harakat qiling, lekin faqat shakarsiz - ko'pincha, shundan so'ng siz shunchaki bir kilogramm shirinlik iste'mol qilish istagidan vafot etganingizni unutasiz.
6-qadam
Shakarlangan sodadan butunlay voz keching. Bir shisha suv ichishdan ko'ra o'zingizga bitta konfet yeyishingizga ruxsat berish yaxshiroqdir.
7-qadam
Aytgancha, bolalarning mevali pyuresi shirinliklarning o'rnini bosadi. Ularning tarkibida shakar yo'q, lekin ular ta'mi yaxshi. Urunib ko'r!
