Qahva haqida juda ko'p tortishuvlar mavjud va bundan ham ziddiyatli mahsulotni topish qiyin. Keling, ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqaylik, kofe ichish yoki ichmaslik to'g'risida qaror qabul qilish siz uchun osonroq bo'ladi.
Qahva: ijobiy va salbiy tomonlari
Qarama-qarshi dalillarga quyidagilar kiradi:
Giyohvandlik - vaqt o'tishi bilan tanasi tobora ko'proq kofe talab qila boshlaydi va undan voz kechish qiyinroq bo'ladi.
Asab tizimining shikastlanishi - tana doimo qo'zg'alishi tufayli asab tizimi stress holatida.
Yurakka zarar - qon bosimi oshadi va yurak faoliyati kuchayadi.
Natriy, kaliy, kaltsiy, magniy kabi muhim mikroelementlarning singishi va yuvilishidagi aralashuv
Shuningdek, kofe homilador ayollar va bolalar uchun zararli hisoblanadi.
Nimani aytish mumkin:
Saraton kasalligining oldini olish - Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qahva ichish kasallik xavfini kamaytiradi.
Qandli diabetning oldini olish - Ko'p miqdorda kofe ichish erkaklarda qandli diabet ehtimolini 50% ga, ayollarda 30% ga kamaytiradi.
Shuningdek, kofe astma, o't toshlari kasalligi, jigar sirrozi, ateroskleroz va boshqalar xavfini kamaytiradi.
Og'irlikni yo'qotish - Parhez paytida va jismoniy mashqlar paytida kofe tanani energiya uchun uglevodlar o'rniga yog 'ishlatishga majbur qiladi.
Ovqat hazm qilishning afzalliklari - Kofe ko'pincha oshqozon buzilishi uchun ishlatiladi.
Yashil choy nihoyatda foydali ichimlik ekanligini tez-tez eshitamiz. Ammo hamma narsa shunchalik aniqmi? Qanday foydasi bor va ko'k choydan zarari bormi? Yangi boshlanuvchilar uchun ta'kidlash kerakki, yashil choy tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud
Shubhasiz, ko'pchiligimiz qora choyga odatlanganmiz, ammo bu qadimiy ichimlikning afzalliklari haqida unutamiz. Yuz yildan oshiq vaqt davomida insoniyatga tanish bo'lgan qora choy ham kuch, ham kuch, ham dam olish, osoyishtalik berishi mumkin
Aksariyat odamlar ertalabni kofe deb nomlangan tonikli ichimlik bilan boshlashadi. Ko'pchilik ertalab shunchaki u holda uyg'onolmaydi, shuning uchun ular do'kondagi tanlovga juda mas'uliyat bilan yondashadilar va bu mutlaqo to'g'ri. Haqiqat shundaki, ko'plab kofe ichimliklar ishlab chiqaruvchilari tabiiy tabiiy qahvaning ta'sirini almashtirishi mumkin bo'lgan qo'shimchalar va sintezlangan moddalarni tejashmaydi
Hech qachon charchagan parhezga o'tirganlarning aksariyati, ro'za tutish kun bo'yi hech narsa yemaysiz, faqat ochlikdan azob chekishingiz va tanaga zarar etkazishingizni anglatadi, deb o'ylashadi, ammo bu unday emas. Ro'za kunlari tanani qattiq uzoq muddatli parhezlarga qaraganda osonroq qabul qiladi
So'nggi paytlarda yoyilishlar sariyog 'va margarin o'rnini bosuvchi vosita sifatida juda mashhur bo'lib kelmoqda - bu hayvonot va o'simlik yog'larini o'z ichiga olgan, ammo kamroq xolesterin bilan farq qiladi. Spreadlar ko'pincha mazmuni va shakli bo'yicha sariyog 'bilan o'xshash deb o'ylashadi, ammo ular sariyog' va margarindan farq qiladi
