Sog'lik har bir inson uchun eng muhimi. Sog'likni saqlash uchun ko'plab retseptlar mavjud, ulardan so'ng siz ko'plab kasalliklarning oldini olishingiz mumkin. Va ayollar uchun go'zallik ham muhim rol o'ynaydi. Va har qanday adolatli jinsiy aloqa vakili, masalan, uning yanada jozibali bo'lishiga va terisini, tirnoqlarini va sochlarini yanada chiroyli qilishiga yordam beradigan "go'zallik salatlari" retseptlarini bilmoqchi.
Sog'liqni saqlashning asosiy retseptlaridan biri sog'lom turmush tarzini saqlashdir. O'zingiz uchun kunlik tartibni shakllantiring va unga qat'iy rioya qiling. Sport bilan shug'ullaning, har kuni ertalab mashq bajaring. Raqs mashg'ulotlariga boring. Ularga tashrif buyurib, siz plastisitni rivojlantirasiz, vazn yo'qotasiz va o'ziga ishonch paydo bo'ladi. Ularning foydalari shunchaki cheksizdir. Suzish ham sog'lig'ingizga katta foyda keltiradi.
Agar mavjud bo'lsa, yomon odatlarni yo'q qilishga harakat qiling. Kam asabiy bo'ling, chunki hamma hamma kasalliklar asab tufayli ekanligini biladi. Ijobiy bo'ling, ko'proq tabassum qiling va yaxshilikni tarqating.
Dam olish passiv bilan bir qatorda faol bo'lishi kerak. Masalan, velosipedda sayr qilish nafaqat tanangizning shakliga, balki to'g'ri nafasni normallashtirishga ham yordam beradi. O'rmonda, parkda sayr qiling. Chunki toza havoda muntazam ravishda sayr qilish sog'lig'ingizga juda foydali.
Uyqu ham katta rol o'ynaydi, kattalar kuniga 6-8 soat uxlashlari kerak.
Sog'lik uchun eng muhim retsept to'g'ri ovqatlanishdir. Iloji boricha ko'proq sabzavot va mevalar, sho'rvalar va sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Ular ichaklarning ishiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi, ya'ni sizning go'zalligingiz va kayfiyatingizga ta'sir qiladi. Ularni kun davomida iste'mol qilish mumkin. Baliq va dengiz maxsulotlarini iste'mol qiling, ular fosfor va tanaga kerak bo'lgan bitmas-tuganmas minerallar bilan boyitiladi.
Go'zallik salatlari deb ataladigan taomlarni iste'mol qilish juda foydali. Ular har qanday go'zallikning sochlari va terilari uchun zarur bo'lgan davolovchi va oziqlantiruvchi xususiyatlarga ega.
Ular tanani foydali vitaminlar va minerallar bilan to'ydiradi, bu shunchaki sochlar, mixlar va terining holatiga juda ta'sir qiladi. Ular shuningdek tola bilan boyitilgan va bu ichak faoliyatini yaxshilanishiga ta'sir qiladi va organizmni toksinlardan tozalashga yordam beradi. Ya'ni, ichaklarning to'g'ri va muntazam ishlashi tufayli teri elastiklik, baxmal va sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.
Bunday salatlarning tarkibiy qismlari tanadagi metabolizmni normallashtiradi va vazn yo'qotish uchun qulay bo'lgan hazm qilishni yaxshilashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Va natijada, ingichka shaklga erishish. Ular engillik, yaxshi kayfiyat va energiya beradi.
Bunday salatlarni zaytun moyi, kam yog'li yogurt bilan aralashtirib, faqat yangi mahsulotlardan pishirish kerak. Bir oz yangi siqilgan limon sharbati va olma sirkasi qo'shilishi tavsiya etiladi. Bunday salatlarni nonushta paytida iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ularni asta-sekin, yaxshilab chaynash va yaxshi kayfiyatda iste'mol qilish kerak.
Asal sog'liq uchun ham juda foydali. Uni yakka o'zi iste'mol qilish yoki salat yoki choyga qo'shish mumkin.
Barcha go'zallik va sog'liq salatlarining asosiy tarkibiy qismlari quyidagilardir: oq karam va gulkaram (har doim xom), sabzi, olma, oshqovoq, turp, sholg'om, kolrabi, rutabaga, jo'xori uni, o'tlar, asal, tvorog. Ulardan har qanday kombinatsiyada foydalaning.
Eng foydali salatlardan biri "Frantsiya go'zalligi salatasi"
• 2 osh qoshiq jo'xori uni;
• 4 osh qoshiq sovuq suv;
• 4 osh qoshiq sovuq sut;
• 1 choy qoshiq asal;
• 1 olma;
• bitta limon sharbati.
Yulaf ezib suv bilan to'kib tashlang, qog'oz peçete bilan yoping va uni bir yarim soat davomida pishiring. Asal, sut, limon sharbati va qo'pol maydalangan olma qo'shing. Ushbu salat murakkab emas va organizm uchun shunchaki almashtirib bo'lmaydigan, terining va sochlarning sifatini yaxshilaydi. Uni asta-sekin va yaxshi fikrlar bilan iste'mol qiling.
Ichakni tozalash uchun ajoyib, ajoyib sog'lom salat - supurgi salatasi mavjud. Uni tayyorlash juda oddiy va uning foydasi cheksizdir. Oq karamni maydalang, sabzi silang. Istalgan kombinatsiyada tasodifiy sabzavotlarni maydalang (qalampir, gulkaram, kolrabi, sholg'om, turp, turp va boshqalar). Olmani maydalang, ustiga limon sharbati, mayda to'g'ralgan o'tlarni qo'shing va zaytun moyi bilan tatib ko'ring. Ingredientlar miqdorini o'zingizning xohishingizga ko'ra sozlang.
Har xil mevali salatlar ham juda foydali.
To'g'ri ovqatlaning, "go'zallik salatlari" ni iste'mol qiling, ichaklarning ishini tartibga soling. Sport bilan shug'ullaning. Imkon qadar toza havoda bo'ling va natija uzoq kutmaydi. Siz o'zingizni juda yaxshi his qilasiz va ajoyib ko'rinishga ega bo'lasiz.
