Yaqinda hamma uchun asosiy bayram - Yangi yil keladi. Ushbu bayramning ramzlaridan biri mandarin kabi mevalardir. Ular har doim bayram stolida bo'lishlari kerak. Mandarinlarning foydasi qanday va ular inson salomatligiga qanday zarar etkazishi mumkin?
Mandarinlar mavsumiy meva hisoblanadi va har noyabrda do'kon javonlariga uriladi. Buning sababi shundaki, ular faqat issiq iqlim zonalarida o'sadi va yilning shu davrida pishadi.
Mandarinlarda inson tanasi uchun katta foyda, tarkibida vitaminlar ko'pligi: temir, kaltsiy, magniy, natriy, A, B, C, E, K guruhlari vitaminlari va boshqalar. Shuningdek, tolalar, flavonoidlar, efir moylari, organik kislotalarning tarkibi. Mandarinlarni tashkil etuvchi ushbu tarkibiy qismlarning barchasi odamlar uchun foydali xususiyatlarini aks ettiradi.
Mandarinlarning foydali xususiyatlari
1. S vitaminining yuqori miqdori tufayli mandarinlar nafaqat immunitetni oshiradi, balki shamollash va grippni davolashda ham mukammal yordam beradi.
2. Organik kislotalarning mavjudligi mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
3. Mandarinlarda glikozidlar mavjud bo'lib, ular qonda xolesterin miqdorini pasaytiradi va yurak va qon tomir kasalliklariga yordam beradi.
4. Ushbu mevalar tarkibidagi kaliy miqdori odamlarda yuqori qon bosimini normallashtirishga yordam beradi va yurak va buyraklarda shish paydo bo'lishining oldini oladi, ortiqcha suyuqlikni tanadan olib tashlaydi.
5. Depressiya, asabiy tushkunliklardan saqlanish va xotira uchun javob beradigan miya hujayralarini tiklashga yordam bering.
6. Kabızlıkla kurashishga imkon beradi.
7. Yo'talni davolash va o'pkadan balg'amni olib tashlash.
8. Ushbu mevalarda mavjud bo'lgan A vitamini ko'rishni yaxshilaydi va ko'z linzalari xiralashishini oldini oladi.
9. Mandarin infuzioni tirnoq qo'ziqorini, shuningdek, yuzdagi husnbuzarlarni davolashda ishlatiladi.
10. Qon aylanishini normallashtiring va qonni tozalang.
11. Ishtaha yo'qolganda ovqatni idrokini yaxshilang.
12. Epileptik tutilish va tutilishlardan keyin tanani tiklang.
13. Sochlar oq sochlardan himoya qiladi.
14. Terida selülit paydo bo'lishining oldini olish.
15. Uzoq muddatli jismoniy zo'riqishlardan so'ng tanani tiklash jarayonlarida ishtirok eting, tana ohangini oshiring.
16. Ular 100 g mahsulot uchun atigi 38 kkal bo'lgan ajoyib parhez mahsulotdir.
Mandarinlarning sog'lom pulpasidan tashqari, ushbu mevaning po'stlog'i ham ishlatiladi. Undan gripp va sovuqni davolashda, zaharlanish va ko'ngil aynishida, shakarning yuqori miqdori bilan, bronxitni davolashda va boshqalarda yordam beradigan turli xil damlamalar tayyorlanadi. Bundan tashqari, hatto urug'lar ham mandarin uchun foydalidir. Ularda fol kislota va antioksidantlar saraton va uyqusizlik rivojlanishiga qarshi kurashishda yordam beradi.
Mandarinlarning barcha foydali xususiyatlariga qaramay, ular inson tanasiga katta zarar etkazishi mumkin. Eng muhimi, ularni ovqat hazm qilish tizimining turli kasalliklariga chalingan odamlar, shuningdek gepatit, xoletsistit va pankreatit bilan kasallanganlar iste'mol qilmasligi kerak.
Bir vaqtning o'zida har qanday odam uchun ko'p miqdorda mandarin iste'mol qilish istalmagan. Kattalar uchun taxminiy sutkalik doza 4-5 donadan oshmaydi, bola uchun - 1-2 donadan oshmaydi. Bunday holda, ushbu mevaga turli xil allergik reaktsiyalar yo'qligini hisobga olish kerak.
Ba'zi bir kontrendikatsiyalar mavjud bo'lganda, mandarinlar hali ham odamlar orasida eng sevimli mevalardan biri bo'lib qolmoqda. Inson tanasi uchun foydalariga kelsak, uni ortiqcha baholash mumkin emas.
