Qadimgi davrlarda ziravorlar eng qimmat mahsulotlardan biri bo'lib, ular oltindan qimmatroq bo'lgan. Bugungi kunda ekzotik ziravorlarga tegishli bo'lmagan qora qalampir O'rta asrlarda nihoyatda yuqori baholangan. Ziravorlar idish-tovoqlarning ta'mini yaxshilaydi, hatto ba'zida uni juda o'zgartiradi. Ammo ba'zi ziravorlar o'ziga xos xususiyatga ega - ular metabolizmni tezlashtirishi, qondagi qand miqdoriga ta'sir qilishi, yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatishi, organizmga foydali ta'sir ko'rsatishi va uni davolashi mumkin.
Bu zarur
- - doljin (darchin tayoqchalarini tanlaganingiz ma'qul)
- - zerdeçal
- - qizil achchiq qalampir (dukkakli yoki qo'pol maydalangan qalampirni tanlang, mayda maydalangan qalampir sifatsiz bo'lishi mumkin)
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kilo yo'qotish uchun quyidagi ziravorlar eng yaxshisidir:
2-qadam
Darchin. Ushbu ziravor qondagi qand miqdorini normallashtiradi, ya'ni yog 'hujayralariga kamroq glyukoza saqlash uchun yuboriladi. Darchinni iste'mol qilish bilan siz shakarning ko'payishini va boshqarib bo'lmaydigan ochlik holatini sezmaysiz va to'yinganlik hissini uzoqroq saqlaysiz. Darchin organizmning chiqaruvchi tizimlarini faollashtiradi, ya'ni metabolizm mahsulotlari intensiv ravishda ajralib chiqadi va to'qimalarda to'planib qolmaydi. Ziravorlar ichak faoliyatini normallashtiradi, ich qotishni yo'q qiladi.
3-qadam
Darchin bilan kuningizni boshlang. Uni kofe yoki choyga qo'shing. Agar oqsilli nonushta qilishni afzal ko'rsangiz, tvorogga bir choy qoshiq kukun qo'shishingiz mumkin. Kun bo'yi yoqimli hid va yaxshi kayfiyat bonusga aylanadi.
4-qadam
Darchinni chang yoki dolchin tayoqchasi shaklida sotib olish mumkin. Yaxshisi tayoq sotib olishga harakat qiling va ularni o'zingizni blender yoki kofe tegirmonida maydalang. Shunday qilib siz sotib olingan mahsulot sifatiga amin bo'lasiz. Kukun past navli qobiqdan tayyorlanishi mumkin va tanangizga kerakli ta'sir ko'rsatmaydi.
5-qadam
Chilli. Ushbu ziravor iste'mol qilish paytida darhol metabolizmni tezlashtiradi va ovqatdan keyin 2 soat davom etadi. Ushbu ta'sir tarkibidagi kapsaitsinga bog'liq. Ushbu modda qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, past zichlikdagi xolesterin miqdorini pasaytiradi va shu bilan ateroskleroz rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Kapsaitsin ta'sirida ovqat hazm qilish yaxshilanadi, organizmda yog'larni hazm qilish uchun zarur bo'lgan ko'proq safro hosil bo'ladi. Kapsaitsin shakar, leptin, insulin darajasini pasaytiradi va shu sababli organizmdagi yog'larni cho'ktirish jarayonlariga bevosita ta'sir qiladi. Qizil achchiq qalampirdan muntazam foydalanish bilan yog'ning cho'kishi sekinlashadi.
6-qadam
Zerdeçal. U chili qalampiri singari metabolizmni tezlashtiradi va qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, zerdeçal insulin qarshiligiga qarshi kurashishda yordam beradi, bu holda hujayralar insulinga befarq bo'lib qoladi va shu bilan etarli ovqatlanishni olmaydi. Insulin qarshiligi ko'pincha ortiqcha vazn bilan birga keladi va diabetning ikkinchi turiga olib keladi. Bundan tashqari, zerdeçal to'qimalarning yangilanishini yaxshilaydi, kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi va tanadagi yallig'lanish jarayonlariga qarshi kurashadi. Bu shuni anglatadiki, bu ziravor nafaqat ortiqcha vaznga qarshi kurashda, balki yoshartiruvchi ta'sir ham beradi. Zerdeçalni menyuingizga kiritish uchun yaxshi sabab!
