Bodring bir qator foydali xususiyatlarga ega bo'lgan ajoyib sabzavotlardir, ular tarkibida vitaminlar, oqsil, tola va hazm qilishni normallashtirish uchun zarur bo'lgan turli xil mikroelementlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bodring to'qson besh foiz suvdan iborat. Ular chanqovni va ochlikni susaytiradilar (me'yordan kelib chiqqan holda oshqozon devorlarini cho'zish, bu to'yinganlik hissini keltirib chiqaradi). Bodring tarkibidagi tuzilgan yoki "tirik" suv tabiiy adsorbent hisoblanadi, shuning uchun bu sabzavotlarni muntazam iste'mol qilish toksinlarni olib tashlash va tanani tozalashga yordam beradi.
2-qadam
Bodring tarkibida uglevodlar (kraxmal, fruktoza va glyukoza), oqsil, S vitamini (u kichik yosh sabzavotlarda ko'proq), B vitaminlari, fosfor, kaliy, kaltsiy, magniy va boshqa bir qator mikroelementlardan iborat. Ularga uglevodlarning yog'ga aylanishini inhibe qiluvchi tartronik kislota kiradi, shuning uchun yangi bodringlar ozishni istaganlar uchun juda muhimdir.
3-qadam
Bodring ovqat hazm qilishni sezilarli darajada tezlashtiradi, oziq-ovqatning ichak orqali harakatlanishiga yordam beradi, shuning uchun ular "dangasa ichaklari" bo'lgan odamlar uchun foydalidir. Bodring ro'za kunlari bu muammoni hal qilishi mumkin. Ushbu sabzavotlar ichaklarni tozalaydi, butun tanani tozalashga yordam beradi, bu sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatadi.
4-qadam
Bodring tarkibida organizm tomonidan osonlikcha singib ketadigan juda ko'p foydali yod birikmalari mavjud, shuning uchun ularni qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar yuzaga kelganda muntazam ravishda iste'mol qilish kerak. Bodring tarkibida yod miqdori boshqa sabzavotlarga qaraganda ancha yuqori.
5-qadam
Bodringalar shish bilan kurashishda juda yaxshi yordam berishadi, chunki ular engil diuretik va ich chiqaruvchi xususiyatlari tufayli suv-tuz muvozanatini juda tez tartibga soladilar. Ushbu sabzavotlarda ro'za tutish kunlari gipertenziv bemorlar va shishishi ko'paygan odamlarga tavsiya etilishi mumkin.
6-qadam
Bodring tarkibida ko'p bo'lgan kaliy va kremniy sog'lom terilar va sochlar uchun juda muhimdir. Bodring niqoblaridan muntazam ravishda foydalanish yuzni tozalaydi, husnbuzar va yoqimsiz toshmalardan xalos qiladi, shuningdek, bunday niqoblar terini muloyimlik bilan oqartiradi, kechqurun ohangda bo'ladi.
7-qadam
Bodring umumiy tonik xususiyatiga ega, shuning uchun ularni yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari yoki sil kasalligi bilan muntazam ravishda iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bodring oqsillarni emirilishiga hissa qo'shadi, shuning uchun ularni baliq yoki go'sht uchun garnitür sifatida ishlatish mantiqan to'g'ri keladi, chunki yaxshilangan ovqatlanish sil kasalligini rivojlanishiga yordam beradi.
8-qadam
Bodring tarkibidagi foliy kislotasi tufayli ishtahani kamaytiradigan moddalar almashinuvi tezligini yaxshilaydi va bu sabzavotlarda insulinga o'xshash moddalar borligi sababli bodring qondagi qand miqdorini normallashtiradi. Shuning uchun bodring diabetga qarshi kurash vositasi sifatida ishlatiladi.
