Talabalik yillarida ko'pchilik talabalar o'zlarining tirikchiligini qiladilar. Yotoqxonadagi birinchi oy ular katta miqyosda yashaydilar, chunki kattalar va mustaqil hayot yosh talabaning ongini mast qiladi, so'ngra onangizdan ilgarigidek pul ololmasligingizni anglaydi. Va siz omon qolishingiz kerak. Bu erda asosiy narsa sog'liqni saqlashdir. Buni oqilona bajaring!
Talabalik yillarida hamma butunlay mustaqil hayot kechirishni o'rganadi. Bu juda qiziq, ammo shunday bo'ladiki, yangi kelgan talaba bu qozonga, go'yo boshi bilan hovuzga kirib, mablag 'cheklanganligini unutib yuboradi. Klublar va boshqa ko'ngilochar joylardan tashqari, yotoqxonada ovqatlanish, transport va boshqa ehtiyojlar uchun pul kerak. Endi uyda bo'lmaydi: "Onam, pechene va yogurt sotib oling." Siz allaqachon pulingizni barcha istaklaringiz va injiqliklaringizga sarflaysiz. Ba'zan, ular bilan xayrlashish juda qiyin.
Talabaning muzlatgichida ozmi-ko'pmi mazali va qoniqarli hayot bo'lishi kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatini ko'rib chiqing.
Sovutgichdagi ko'p qirrali mahsulot. Retseptlar juda ko'p, mahsulot arzon. Eng arzon yuvilmagan va katta miqdordagi hisoblanadi. Siz uni o'zingiz yuvishingiz mumkin, shunday emasmi? Va siz bir necha rublni tejashingiz mumkin. "Rublni bir tiyin tejaydi."
- Sabzi
- Piyoz
- Guruch
- Kungaboqar yog'i
- Tovuq tuxumlari
- Vermicelli
- Karabuğday
- Karam
- Tovuq
Butun tovuq go'shti alohida tovuq qismlariga qaraganda arzonroq, shuningdek, yaroqlilik muddatini tekshiring. Agar muzlatgichingizda sanab o'tilgan mahsulotlar mavjud bo'lsa, siz juda ko'p miqdordagi idishlarni tayyorlashingiz mumkin. Keling, eng asosiylarini ko'rib chiqaylik.
Hammayoqni go'sht bilan qovurilgan
Quyidagi ingredientlar talab qilinadi: piyoz, sabzi, tovuq bo'lagi (oldindan kichkina kubiklarga bo'linib), karam, kungaboqar yog'i, tuz / qalampir / boshqa ziravorlar.
Retsepti juda oddiy, xato qilish mumkin emas. Avvalo piyoz va sabzi bir oz oltin ranggacha qovuring, go'sht qo'shing, pishganicha qovuring. Keyingi qadam maydalangan karamni qo'shishdir. Bir stakan suv qo'shishni unutmang. Biz to'liq pishganicha qaynatamiz, ziravorlar qo'shamiz va katta zavq bilan ovqatlanamiz.
Vermichelli sho'rva
Sizga oziq-ovqat mahsulotlarining quyidagi assortimenti kerak bo'ladi: makaron, tovuq, piyoz, sabzi va kartoshka.
Piyoz va sabzi qovuring, boshqa pechda tovuqni pishiring. Keyin kartoshkani qo'shing (10 daqiqa qaynatiladi), so'ngra boshqa barcha ingredientlar, tuz haqida unutmang.
Karabuğday go'shti bilan
Tarkibi: grechka, go'sht, piyoz, sabzi, ziravorlar.
Karabuğdayı pishiring, uni yuqorida sanab o'tilgan ingredientlar bilan allaqachon pishgan go'shtga qo'shing, aralashtiring va qopqoq ostida 10 daqiqa davomida qaynatib oling.
Nonushta variantlari
Nonushta uchun jo'xori uni juda to'yimli va mazali bo'ladi, uni pishirish shart emas, shunchaki qaynoq suvni 5 daqiqa davomida to'kib tashlashingiz mumkin. Va ertalabki vaqt pishirish uchun ketmaydi va biz mazali ovqatlandik. Turli xil lazzatlar uchun siz quritilgan mevalar, yong'oqlar, tvorog yoki yangi uzilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin (banan jo'xori uni bilan eng yaxshi kombinatsiyadir).
Ertalab, 15 daqiqa oldinroq turib, siz o'zingizga oddiy krujkalar yasashingiz mumkin. Biz plastinkada 3 ta tuxum tushiramiz, u erga nonlarni botirib, kungaboqar yog'iga qovuramiz. Bu juda mazali va to'yimli bo'lib chiqadi. Agar sut bo'lsa, uni tuxumga qo'shing, ta'mi yanada yaxshi bo'ladi.
Ertalab smoothie
Bu allaqachon dabdabali nonushta.
Bizga quyidagi mahsulotlar kerak: kefir, marshmallow va banan. Bularning hammasini maydalab, blenderga qamchilash kerak. Agar u past kaloriya bo'lishini istasangiz, unda 1 litr kefirga 2 ta banan va 2 marshmallow qo'shing. Agar sizga shirinroq va qalinroq yoqsa, unda 3-4 ta banan va bir xil miqdordagi marshmallow.
Romantik kechki ovqat uchun hashamatli taom yoki o'zingiz uchun shunchaki mazali taom
Tarkibi: kartoshka, piyoz (ko'proq piyoz, 4-5 piyoz), go'sht, ziravorlar.
Bu erda hech qanday qiyinchiliklar mavjud emas. Biz har bir narsani ilgari kungaboqar yog'i bilan yog'langan pishirish varag'iga 45 daqiqa davomida pechga kesib tashladik (tayyorligini vilkalar bilan tekshiramiz, agar u osonlikcha teshilsa, u holda mahsulot tayyor bo'ladi).
Ishoning, talabalik hayotida, ba'zida hatto kefir bilan qotib qolgan non ham sizga noziklik bo'lib tuyuladi. Vaqtlar boshqacha. Lazzatli ovqatlaning, aziz o'quvchilar!
Bizning tanamiz meva va sabzavotlardan vitaminlarga muhtojligini unutmang. Haftada kamida bir yoki ikki marta o'zingizga achinmang. Ham mazali, ham foydali.
