Nonushta uchun jo'xori uni ideal deb hisoblanadi. Bu to'yimli, foydali va mazali. Ammo har kuni nonushta paytida jo'xori uni iste'mol qilish bunga loyiq emas. Bu salomatlikka ma'lum darajada zarar etkazishi mumkin.
Yulaf po'stining foydalari va zarari
Yulaf ezib nima uchun foydalidir?
- Ushbu idish o'zida inson uchun zarur bo'lgan kompleksni o'z ichiga oladi: oqsillar, yog'lar va uglevodlar. Shu bilan birga, uglevodlar tez emas (shirinliklarda bo'lgani kabi), lekin sekin, bu sizning to'yinganlik tuyg'usini uzoq vaqt saqlab turishga imkon beradi.
- … Yulaf ezmesi - bu B, E va P vitaminlari ombori, bu vitaminlar asab tizimining to'g'ri ishlashi, sochlar, terilar, mixlar go'zalligi va sog'lig'i uchun javobgardir.
Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun jo'xori uni yeyishadi. Bu ajoyib variant. Ammo bitta ogohlantirish bilan - bu mahsulotni ma'lum bir vaqtda va cheklangan miqdorda oziq-ovqatda olish kerak.
Yulaf ezib tashlashning zarari bormi?
Javob shubhasiz - ha. Jo'xori uni tez-tez iste'mol qilsa zararli.
Birinchidan, o'zimiz bilmagan holda va vaqtni tejash maqsadida biz haqiqiy jo'xori uni emas, balki tez tayyorlanadigan jo'xori uni sotib olamiz. Bunday mahsulot o'zgargan tuzilishga ega va ko'p miqdorda kraxmalni o'z ichiga oladi. Yulaf po'stida tanaga foydali tola deyarli yo'qoladi.
Ikkinchidan, jo'xori ovqatida tez-tez iste'mol qilish tanadan foydali iz elementlarini olib tashlashga olib keladi. Avvalo, kaltsiy. Yulaf ezmesi oshqozon va ichak uchun skrabga o'xshaydi. Ba'zan, bu juda foydali. Ammo ichakni muntazam ravishda tozalash yaxshi narsaga olib kelmaydi.
Jo'xori uni qancha vaqt eyishingiz mumkin?
Siz jo'xori go'shtini sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan haftasiga 3 martadan ko'p iste'mol qilishingiz kerak. Buni ertalab qilish yaxshidir, ya'ni. nonushta uchun.
Sut jo'xori uchun eng yaxshi juft emas, shuning uchun suvda bo'tqa pishirish foydali bo'ladi. Yulaf pishirig'iga lazzat qo'shish uchun yong'oq, reza mevalari, asal yoki banan qo'shishingiz mumkin.
