Homilador ayollar uchun oziq-ovqat mahsulotlariga maxsus taqiqlar mavjud emas. Shifokorlar tomonidan ushbu pozitsiyada ayollar uchun tavsiya etilgan parhezlar sog'lom ovqatlanishning boshlang'ich qoidalariga asoslanadi. Istisnolardan faqat allergiya keltirib chiqaradigan ovqatlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Spirtli ichimliklarni butunlay chiqarib tashlang. Spirtli ichimliklar homiladorlikning eng yomon dushmanlaridan biridir, chunki u homila rivojlanishiga qattiq ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish natijasida kelib chiqadigan oqibatlar qaytarilmas bo'lishi mumkin va patologiyalar har doim ham dastlabki bosqichlarda aniqlanmaydi.
2-qadam
Xom go'sht va baliq mahsulotlaridan saqlaning. Ularda xavfli bakteriyalar va homila ta'sir qiladigan gelmintozni keltirib chiqaradigan infektsiyalar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, xom ashyo ichak infektsiyasining tashuvchisi hisoblanadi.
3-qadam
Bolada kelajakda allergiyaga bog'liqlikni keltirib chiqaradigan ovqatlardan ortiqcha foydalanmang. Bularga dengiz maxsulotlari, ayniqsa, mazali taomlar (ikra va qisqichbaqalar), asal, sitrus mevalar, ekzotik mevalar, shokolad kiradi. Dastlabki bosqichlarda ro'yxatdagi ovqatlarni butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir, chunki bola tug'ma diatez bilan tug'ilishi mumkin. Shuningdek, achchiq ovqatga «suyanmang».
4-qadam
Kraxmalli ovqatlarni chiqarib tashlang. Un mahsulotlari, ayniqsa non, pirog, rulo, pirojnoe, pancake va boshqalar. - bu vaznni oshirishga hissa qo'shadigan yuqori kaloriyali idishlarning eng yorqin vakillari. Ortiqcha vazn homilador ayolga ham, tug'ilmagan bolaga ham foyda keltirmaydi.
5-qadam
Konservalangan ovqatlar va dudlangan go'sht iste'molini cheklang. Ular nafaqat sog'liq uchun, balki umuman hayot uchun xavfli bo'lgan botulizmni keltirib chiqarishi mumkin.
6-qadam
Ovqat hazm qilish tizimining zaharlanishi, zaharlanishi va tirnash xususiyati qo'zg'atmang. Buning uchun qo'ziqorin, qovun va tarvuzlarni butunlay yo'q qiling.
7-qadam
Ichimliklarga ehtiyot bo'ling. Kvass ichmang. Birinchidan, u kam alkogolli ichimliklar toifasiga kiradi, ikkinchidan, shishiradi. Qattiq choy va qahvani cheklang. Ular qon bosimini oshiradi, bu homiladorlikka bachadonning gipertonikligi shaklida ta'sir qilishi mumkin, bu esa erta tug'ilishni keltirib chiqaradi.
8-qadam
Faqat tabiiy ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Har xil konservantlar va bo'yoqlar har qanday odam uchun xavflidir, chunki ular jigar, buyraklar va boshqa muhim organlarning ishlarida buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu bunday mahsulotlarni butunlay yo'q qilish kerak degani emas, ulardan foydalanishni cheklash yaxshiroqdir.
9-qadam
Ekzotik mevalardan va siz bilmagan boshqa ovqatlardan voz keching. Ular tanada kutilmagan reaktsiyaga olib kelishi va homiladorlik va homila rivojlanishiga xavf tug'dirishi mumkin. Papayya, ananas, banan va uzumni taniqli mevalardan chiqarib tashlash yaxshidir.
