Hayotning zamonaviy ritmi odamni kun bo'yi faol va baquvvat bo'lishga majbur qiladi. Qahva tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradigan ichimliklardan biridir, ammo uni ichish har doim ham kuniga bir necha stakan bilan cheklanmaydi.
Qahvani nazoratsiz iste'mol qilish oqibatlari ko'p vaqt talab qilmaydi. Uyqu muammolari, tez-tez bosh og'rig'i, doimiy charchoq, asabiylashish, qon bosimi. Qahvaga qaramlikdan xalos bo'lish uchun juda ko'p sabablar mavjud.
Ko'p miqdorda kofe iste'mol qiladigan odamlarning ko'pchiligining fikriga ko'ra, ular kofeinga qaramlikdan aziyat chekishadi. Biroq, testga bog'liqlik faqat psixologik bo'lib chiqadi. Buni odatdagi kofe o'rniga dekafon qo'shilgan tajribalar aniq ko'rsatib berdi va sinov guruhi buni sezmagan ham.
Ko'pchilik uchun ertalab kofe ichish odat tusiga kiradi. Siz uni shunga o'xshash ta'sirga ega ichimlik bilan almashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, asal, limon va zanjabil qo'shilgan issiq choy mukammaldir, u shuningdek tanani uyg'otishi, energiya berishi va metabolizm darajasini oshirishi mumkin.
Bir nechta oddiy maslahatlar kofega qaramlikni kamaytirishga yordam beradi:
1. Bir oy davomida kofe iste'mol qilishni kuniga bir necha stakan cheklang. Keyingi oylarda o'zingizni kofe bilan har kundan ortiq erkalang va shu bilan to'liq ishlamay qolguncha.
2. Ko'proq dam olishga harakat qiling. Hech narsa kabi 7-8 soat davomida sog'lom uxlash odamni baquvvat qiladi va butun kun uchun energiya beradi, bu esa qo'shimcha stimulyatorlardan foydalanishni istisno qiladi.
3. Mate yashil choyini tatib ko'ring. Ushbu yapon yashil choyida kofein mavjud, ammo uning tarkibi kofe bilan solishtirganda minimaldir. Aytish joizki, bu choy aminokislotaga boy bo'lib, organizmga stressni kamaytirish va qondagi qand miqdorini saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, choy sizga energiya beradi, u qahva kabi uyqusizlikka olib kelmaydi!
Darhaqiqat, ko'plab analoglar mavjud, ammo qahva ichish, agar u giyohvandlikka olib kelmasa, faqat tanadan ijobiy javoblarga olib keladi. Olimlar qahvaning yurakka foydali ta'sir ko'rsatishini va qon tomirlarini kuchaytirishini aniqladilar.
